益生菌蛋黄酸奶溶豆的做法(自制益生菌蛋黄酸奶溶豆，营养又美味！)

益生菌蛋黄酸奶溶豆的做法

益生菌是指能够帮助人体维持肠道菌群平衡、促进消化吸收的微生物，在日常饮食中应该多多注意。蛋黄酸奶溶豆不仅美味可口，而且还含有丰富的益生菌。

原料准备：

鸡蛋黄2个，酸奶150ml，吞拿鱼罐头一罐，豆腐200g，盐适量，胡椒粉适量，料酒适量。

步骤：

1.将酸奶和吞拿鱼纯净水一起煮沸。

在锅中加入150ml纯净水，加入150ml酸奶和吞拿鱼罐头一起搅拌均匀，用中小火煮沸。

2.加入豆腐和孵化液。

取200克豆腐切成一口大小块，放入锅中煮熟，然后再加入调好的孵化液，用中小火慢煮10分钟。

3.放入鸡蛋黄继续慢煮。

将2个鸡蛋黄打入锅中，然后再加入少量盐、胡椒粉和料酒，用小火继续慢煮5分钟。

营养价值：

益生菌蛋黄酸奶溶豆含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，比如钙、铁、锌等。豆腐和鸡蛋黄含有丰富的营养物质，同时酸奶中还含有大量的活性乳酸菌和益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进人体消化吸收。

总结：

益生菌蛋黄酸奶溶豆是一道营养丰富、健康美味的家常菜，不仅可以增强肠道健康，还能促进人体吸收养分，值得一试。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。