益生菌没有价值吗知乎(益生菌真的不必必要吗？——从科学角度看待)

益生菌真的不必必要吗？——从科学角度看待

益生菌在我们生活中非常常见，被广泛用于调节肠道功能、增强力、维持盆腔健康等方面。但是，近年来关于益生菌是否有必要的讨论也变得越来越多。那么，我们从科学角度来看看益生菌的必要性。

益生菌是什么

益生菌是一类对人体有益的和酵母菌，一般存在于人体肠道内和食品中。它们可以通过调节肠道菌群平衡、分解食物等方式帮助人体维持正常生理和代谢功能，并且在一定程度上筛选有害的菌群。但是需要注意的是，不是所有都是益生菌，另外人体内的各种互相作用，确切的益生菌种类和所需量需要根据具体情况决定。

益生菌的必要性得到了确认

早在2001年，世界卫生组织就提出了概念“益生菌可对宿主的健康产生功效”，并在2009年将其列入了食品安全标准。目前大量的实验和研究表明，益生菌确实可以帮助维护肠道菌群平衡，促进有益菌的生长，同时抑制有害菌滋生。益生菌也可以调节系统，在促进肠道健康的同时，还能受到通便、防、、降等方面多方面的好处。因此，益生菌的必要性是得到科学确认的。

但是，益生菌也存在误解

与益生菌相关的许多食品和营养品宣传信息夸张，声称可以症、增强力等，而这些做法严重脱离了实际。另外，有些人认为长期服用益生菌可以代替膳食营养素、完全取代运动、愈一切痛，这些都是错误的。益生菌是辅助维持身体健康的，不可替代健康的生活方式和饮食习惯。

如何选择和使用益生菌

对于健康的人群来说，通过饮食获得益生菌是好的方式。发酵豆浆、酸奶、酸菜、泡菜、酵素果汁等等食品都是含有益生菌的。如果口味偏好清淡，也可以选择带有益生菌的营养品进行补充，但是需要选购可靠的厂家生产的产品，在剂量和种类上选择合适的产品。

对于特殊人群，如接受抗生素、过度使用草药、缺陷等，益生菌的摄入量需要根据具体情况和医生建议而定。对于孕妇和小儿益生菌的补充应该在医生的指导下进行。

结论

益生菌不是神奇营养品，它也不会完全代替膳食、运动或是医疗。但是益生菌确实有必要，尤其是对于现代社会食品面临污染、生活节奏快以及缺乏运动等群体来说。一个健康的肠道菌群可以成为维持身体健康的基础，正确的选择和使用益生菌值得我们重视。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。