益生菌怎么选择菌种医生推荐(医生推荐：如何选择合适的益生菌？)

了解具体症状和需求

益生菌的种类繁多，单一的益生菌并不能解决所有问题，因此需要针对具体症状和需求选择合适的菌种。例如，对于经常发生肠胃不适的人来说，选择能增加肠道黏膜屏障的Lactobacillus rhamnosus GG菌株是比较合适的。对于易患尿路的人，则可选择含有Lactobacillus crispatus菌株的益生菌。

选择具有优良研究成果的益生菌品牌

是不是专门为益生菌选购购买了不同牌子却小有成效？这可能与品牌内部的质量控制和研究力度有很大关系。选择具有较好研究水平的品牌，可以更好地保证益生菌的质量和疗效。在日常生活中，消费者可以选择那些有研究或在医学界颇受推崇的品牌。

检查益生菌的含量和活性

此外，选择益生菌品牌时，我们还需关注产品的含量和活性。益生菌含量通常以CFU单位（常见的是百万或十亿个CFU）表述。而益生菌的活性和存活能力则关系到运输、储存和使用情况。因此我们在选购和使用过程中，可以随时观察并检查产品的保质期和存储条件，以保证益生菌的活性和有效性。

综合考量个人体质和反应

后，根据个人的身体状况和反应，选择适合自己的益生菌产品。在选择时应该多关注自己身体的反应，如果选择的益生菌产品有什么副作用，可以适量减量或停用，避免引发不必要的身体反应和不良后果。当然，倘若出现严重不良反应，需要及时与专业医师联系，避免延误情。

以上内容仅供参考，好是在医师指导下选择适合自己的益生菌产品。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。