益生菌怎么挑选成人的(成人应当如何选择适合自己的益生菌？)

为什么要选择合适的益生菌

到目前为止，人类体内发现的细胞数量约为1万亿个，而人体内数量却高达100万亿个。其中，大部分生活在我们的肠道内，对于人体健康起着至关重要的作用。它们参与食物消化、调节系统、维持肠道环境等，因此人们经常会使用益生菌来维持肠道的健康。

但是，对于成人来说，根据个体生理构造和生活习惯等不同，选择合适的益生菌显得尤为重要。

如何选择适合自己的益生菌

1. 去除异质菌

异质菌是一种有害，它们能够人体并引发。因此，选择益生菌时，首先需要确保它们不含有异质菌。建议选择经过质检严格、生产规范的正规产品。

2. 选择适合自己的菌种

目前市面上益生菌品种繁多，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳杆菌等。每种在人体内的作用和适用人群有所不同，因此选择适合自己的菌株十分重要。可以根据自己的生活习惯、年龄性别、身体健康状况等进行选择。如果不确定，建议咨询专业医师或营养师的意见。

3. 考虑益生菌的数量和质量

人体内数量庞大，因此摄入的益生菌数量也应该足够。但是，仅仅数量不够，质量同样重要。选择的益生菌应该存活率高、菌群平衡、品质保证。我们需要选择至少10亿CFU以上的益生菌产品，且注意生产日期和保质期。

4.注意配比和剂型

部分益生菌会敏感于环境条件，如温度、酸碱度等。因此，在选择益生菌时，须注意其剂型和配比。含量高的产品不一定适合你，因此建议选择剂型适合自己的产品。例如：益生菌粉、益生菌胶囊、益生菌水等，可以根据自己的个人喜好选择。

5. 考虑自己的身体情况

每个人的身体健康状况都不同，选购益生菌前可以考虑自己的身体情况，如是否有肠胃不适、是否服用等。有些会影响肠道内群的平衡，因此需要谨慎选择。另外，有些人口腔中含有足量的益生菌，对益生菌的需求量相对较小。

总结

在选择适合自己的益生菌时，需要综合考虑多个方面的因素，如自身健康情况、菌株类型、菌群数量和质量、剂型选择等。建议选择正规厂家生产、有品控保障的产品，并注意保质期和切勿盲目跟风，根据自身情况选择适合自己的益生菌。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。