奶量少加益生菌可以吗(加菌可补乏少奶量)

奶量少怎么办？加益生菌可补乏

对于很多妈妈来说，亲自给宝宝喂奶是一项非常重要的任务。不过，对于一些妈妈来说，奶量却比较少，这给母乳喂养带来了一定的困难。一些妈妈会选择给宝宝喂奶粉，但是其实可以多注意饮食，增加益生菌的摄入可以帮助母亲们补乏。

为什么奶量会少？

产生母乳的过程是由催产素、乳汁素等激素调节的。如果这些调节不当或者是产后的强刺激不到位，就容易产生奶量不足现象。此外，如果母亲不注意饮食的摄入也是一个非常重要的因素，如低热量饮食及缺乏营养素如维生素B、C、E、铁、蛋白质等，这些因素都会严重影响乳汁质量和奶量。

什么是益生菌？

益生菌是单核及链状革兰氏阳性菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜碱乳杆菌等在体内生存、增殖、对宿主有益的或其代谢产物。益生菌在肠道中广泛存在，可以帮助人体消耗和吸收营养，对人体有非常重要的生理功能作用，而且这些生理作用可以有效维持肠道微生态平衡。

益生菌对哺乳的影响

在乳腺细胞中发现了产奶后存在的嗜酸丁酸乳杆菌属。这些菌会产生丰富的β-半乳糖苷酶，将低糖的乳汁分解成有机酸，从而形成了特异性酸性环境，保护了乳腺细胞的平衡。另外，乳汁中含有β-半乳糖苷和β-半乳酸，而这些物质正是嗜酸丁酸乳杆菌属菌的主要能量来源。因此增加益生菌对宝宝有补益母乳不足的作用，可以有效的接近母乳的营养水平。

哪些食物含有益生菌？

在日常饮食中，人们常食用的发酵食品就是一种极佳的补充益生菌的方式。比如酸奶、酸菜、豆腐等，常食用能保持肠道的健康。同时，蔬菜中含有大量的纤维素，能够帮助益生菌生长繁殖，加速肠道，帮助肠道健康。

结尾

通过不断的提高母体质量，控制营养均衡，适当的增加益生菌的摄入，可以帮助妈妈们增加奶量，满足宝宝的需要。在日常饮食的摄入中，多注意摄入发酵食品和高纤维素的蔬菜水果，可以有效保持肠道内的菌群平衡，保持肠道健康，同时也是一项非常有益健康的生活方式。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。