活性益生菌不好补充的原因有哪些(为什么活性益生菌不是最佳选择？)

活性益生菌不好补充的原因有哪些

活性益生菌是指可以生长在肠道中并对人体有益的微生物，通过益生菌等补充物可以将益生菌引入肠道中，起到调节肠道微生态平衡，促进肠道健康的作用。但是，虽然益生菌补充物已广泛应用，但并不是佳选择，其原因如下。

生存率低

在益生菌的生产和加工过程中，生产商会使用很多杀菌物质，以保证益生菌的纯度和有效性。但是，这些杀菌物质很可能在进入人体后杀死了部分益生菌，导致益生菌数量减少，失去原本的益生作用。此外，益生菌在进入人体后还要经过胃酸、胆汁等环节的挑战，生存率很低，有些益生菌还要比其他种类更加容易被胃酸消化破坏，比如双歧杆菌。

成分列表不全

人类体内的微生物群落不仅仅只有益生菌，包括构成微生物群落的真菌、和其他微生物也有重要作用。尽管人们在目前的益生菌补充物中加入了大量益生菌，但是这种方法仍无法为肠道带来包括在内的完整的微生物群落。同时添加其它的真菌和也可能是有益的，这些物种可以促进抵抗原体的生长和繁殖。

过度补充可能对肠道有负面影响

一旦人们过量补充益生菌，可能会把益生菌群落推向崩溃的状态，损伤肠道的冗余结构，让原体开始更容易附着、生长繁殖。此外，肠道菌群的平衡需要时间恢复，大量益生菌的补充可能终适得其反，对于肠道健康甚至产生负面影响。

食物是好的来源

更加均衡的做法是吃更多富含益生菌的食品，像酸奶和泡菜，各种发酵产品，或者大型的食品品牌为了增加益生菌含量在食品中添加的各种益生菌。大量食用富含益生菌的食品，可以帮助人体自发地摄入益生菌。这样更能促进肠道的正常功能，也就能提升肠道的健康水平。如果在膳食中仍然不足，可以通过一些添加益生菌的通用食品来补充。

结论

活性益生菌虽然能够提供比较显著的肠道健康效果，但是无法完全替代人们从健康食品中获取益生菌。益生菌补充物的效果可能被胃酸、胆汁等环节的挑战消弱，过度补充可能对肠道产生负面影响。人们好通过在膳食中增加富含益生菌的食物，或者食用添加活性益生菌的通用食品来提高肠道健康水平。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。