益生菌排湿汤怎么做好喝(益生菌汤排湿，简单易做)

益生菌排湿汤怎么做好喝

益生菌排湿汤是一道非常适合夏日饮用的养生汤品，具有清热、排湿健胃等功效，而且还能够增强肠道健康。今天我来为大家介绍一下如何简单易做的制作益生菌汤排湿汤。

食材准备

益生菌汤排湿汤所需要的食材并不是很多，只需要准备好以下食材即可：

糙米50克

糯米50克

薏苡仁50克

绿豆50克

加水适量

益生菌粉适量

制作步骤

制作益生菌汤排湿汤的步骤也非常简单，按照以下步骤做就可以了：

先将糙米、糯米、薏苡仁、绿豆浸泡一晚上，泡好的材料洗净备用。

将浸泡好的糙米、糯米、薏苡仁、绿豆放入电磁炉或炖盅内，加水适量。如果是用炖盅，可以用滚水先将炖盅烫烫，在放入材料。

将电磁炉或炖盅开火，煮煮热，然后转小火，慢慢煮熟。大约需要1.5小时左右，至食材都熟透。

出锅前根据个人口味加入适量盐和胡椒粉。

将盛好的汤装入碗中，加入适量益生菌粉搅拌均匀即可食用。

注意事项

制作益生菌汤排湿汤的时候需要注意以下几点：

材料的比例和质量很重要，糙米、糯米、薏苡仁、绿豆的比例应该大约相等，否则会影响口感和汤品功效。

煮汤水的量要根据自己吃的分量来控制，不要过量或过少。

煮汤的时间要掌握好，不能过短或过长。

加盐和胡椒粉的量要适量，不要过咸或过辣。

在盛好的汤中加入益生菌粉时，一定要先将汤冷却到30摄氏度以下，否则热度会破坏益生菌的活性。

总结

益生菌排湿汤是一道非常健康和美味的养生汤品，不但可以帮助清热、排湿健胃，还能够促进肠道健康。制作这道汤品非常简单，大家可以在家里轻松制作。但在制作的时候，需要注意以上几点细节，才能够做出更美味的益生菌汤排湿汤。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。