为什么吃完益生菌胃胀气(益生菌导致胃胀气，解决方法在这里！)

为什么吃完益生菌会出现胃？

益生菌被称为是“好”，可以通过改善肠道菌群、增强力、促进营养吸收等方面带来多重好处。近年来，益生菌的使用越来越广泛，尤其是在改善肠道问题上更是受到大众的推崇和关注。然而，有些人在食用益生菌后会感到腹部不适，严重的话还会出现胃的情况。那么，究竟是什么原因导致了这种现象呢？

导致胃的原因

益生菌虽然是好东西，但对于肠胃健康较差的人来说，可能需要特别注意。在使用益生菌的过程中，如果你没有注意以下几点，可能会导致腹部不适、胃等情况的出现：

服用量过大：一开始吃益生菌时不要过于贪心，毕竟肠道对于外来物质并不敏感。过程中，一定要注意适量并逐渐增加剂量。

食用方法不当：益生菌并非是越多越好，而是要控制好吃的时间。缺饥饿的时候不建议吃，同时夜间也不宜多食用，否则可能会引发胃的问题。

搭配不当：益生菌很多时候与酸奶、牛奶等饮品搭配食用，为所欲为的混搭，可能会导致乳糖难以消化，加剧胃口不适。

肠道健康状况不佳：如果你的安排并非属于医师建议下的合理饮食安排，反而 indulgent 肠道，并且对外来物质难以消化。这时候食用益生素就有可能会加重胃口不适。

解决方法

如果出现胃的情况怎么办呢？如果不是非常严重的话，一些小的方法就能够缓解这一症状：

控制饮食：在使用益生菌的同时，要尽量避免食用过量的食物，这样可以减缓并避免出现胃口不适。

分次服用：饭后服用益生菌，分次服用，从开始每天都只服用一次，再逐渐增加药量，也可以避免胃口不适发生。

调节饮食：食品的搭配也很重要。如果你计划配合益生菌进行肠胃调理，可以优先选择一些容易消化的食物，比如鸡肉、清淡的面条等。

咀嚼仔细：由于口腔中包含唾液，唾液中含有酶等成分能够分解一部分营养物质。咀嚼得细的食物，营养物质分解率更高，减轻对的刺激。

总结

益生菌虽然是好东西，但是在食用的过程中，也需要掌握一些方法。与医师的配合非常重要，特别是如果你平常的身体状况并不太好的话，更是应该要注意使用剂量，并逐渐导入体内。如果出现胃的情况，可以尝试减量，缓慢调整肠胃和饮食，避免过快过多地食用。在注意整个过程中，我们想要达到的目的是改善我们的肠胃健康，而不是带来更多痛苦。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。