先吃益生菌还是益生元(益生元或益生菌，哪个更应该先吃？)
先吃益生菌还是益生元，哪个更应该先吃？
益生菌和益生元，都是以改善微生态平衡为目的的保健品。它们虽然有相似的作用，但是其功能和作用机理是不一样的。那么，在选择的时候应该先吃哪一个呢？
益生菌
益生菌是指某些能够在体内生存并且发挥益生作用的有益菌种，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。它的作用是帮助肠道恢复菌群平衡，防止有害菌的生长，有利于消化和营养吸收。益生菌通常是以菌种数目作为剂量的单位，不同的菌种对应着不同的作用。益生菌面临的大挑战是进入人体后能够存活并发挥作用，在这个过程中需要注意保持冷藏，避免高温和潮湿的环境。
益生元
益生元指的是不可被人体消化吸收但可促进有益菌群生长的物质。常见的益生元有低聚果糖、阿拉伯糖、菊糖等。它们通过在大肠内促进乳酸菌、双歧杆菌的生长繁殖，从而起到调整菌群平衡的作用。由于益生元不需要冷藏，更容易保存和携带。
先吃益生菌还是益生元？
根据不同的需要，可以选择先吃益生菌还是益生元。如果你的肠道已经处于较为健康的状态，只是想保持肠道内有益菌数量的平衡，可以考虑先服用益生元。因为益生元作为菌营养素，可以帮助有益菌在肠道内积累，从而进一步加强肠道的功能。
而如果你必须面对抗生素等药品对肠道菌群的杀伤，或者由于饮食习惯或者等因素导致菌群失调，就需要先选择服用益生菌。因为益生菌可以帮助肠道恢复菌群平衡，防止恶性菌在肠内生长，同时提升肠道力。
佳选择：益生菌和益生元结合使用
结合上述分析，佳选择是益生菌和益生元结合使用。益生元作为益生菌的营养物质，有助于菌群在肠道内生长繁殖。而益生菌则可以帮助肠道恢复菌群平衡，从而进一步巩固肠道的健康状态。在使用益生菌和益生元时，还需要根据个人情况选择合适的剂量和品牌，并且需要按照说明书正确使用。
总之，每个人的肠道状态和菌群构成都不同，在选择使用益生菌和益生元前，好先了解自己的肠道状态和需求。无论是选择益生菌还是益生元，都需要坚持长期使用，才能够发挥出佳的效果。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
