便秘吃什么益生菌能治疗(便秘治疗：选对益生菌，效果更佳)

什么是以及其症状

是指排便量或排便时间减少，便结硬化且排便费力或者排便不畅或者需用力排便，以及每周排便次数少于三次的情况。有时，伴随着其他症状，例如肚子胀，或其他身体不适。

益生菌是如何影响肠道健康的

益生菌是指生活在人类消化系统内的益生菌群的一种。身体内的大多数益生菌聚集在肠道中，与人体维持肠道健康有密切关联。增加肠道益生菌的种类和数量可以增加双歧杆菌、嗜酸乳杆菌以及乳酸菌等益生元，因此对愈非常有益。

乳杆菌(Lactobacillus)

乳杆菌(Lactobacillus)是一种益生菌，普遍存在于酸性的食物如酸奶，酪乳，泡菜等中。这些食物中的乳杆菌在肠道有益群体的增长和发展中具有很重要的作用。因此多吃混合了乳杆菌的酸奶和酪乳会对有帮助。

嗜酸乳杆菌(Bifidobacterium)

嗜酸乳杆菌(Bifidobacterium)也是一种肠道中常见的益生菌。它主要存在于乳制品中，例如乳酸型膳食补充剂，酸奶，乳干酪和乳清蛋白中等。与乳杆菌相似，嗜酸乳杆菌也可以增加肠道中的益生菌数量，从而促进肠道蠕动，改善。

保加利亚乳杆菌和嗜酸丙双歧杆菌

保加利亚乳杆菌和嗜酸丙双歧杆菌也是具有功效的益生菌。保加利亚乳杆菌是嗜酸乳杆菌的一种，仅在国家公园的洞穴中生长，因此比其他乳酸菌更罕见。它可以保持肠道的正常蠕动和排便。嗜酸丙双歧杆菌属于双歧杆菌，具有促进肠内有益菌生长，抑制原菌生长以及改善肠道环境的功能。多吃包含这些益生菌的酸奶，泡菜等发酵食品，对于缓解症状非常有帮助。

总结

益生菌对肠道健康有很大的益处，并且在，特别是方面发挥着极其重要的作用。不同的益生菌在肠道中有着不同的作用和活性，因此我们应该多种类、多样性的食物来丰富我们的肠道量，特别是那些含有乳杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌和嗜酸丙双歧杆菌的食物。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。