买两种益生菌怎么吃好(买益生菌后，应如何正确食用两种不同的益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌就是有益微生物，是指那些对人体有益处的微生物，能够改善人体内肠道菌群的种类和数量，促进肠道健康。益生菌可以直接进入肠道，通过与肠道内的有害菌竞争营养和生存所获得的生理效益。

为什么要服用益生菌？

肠道是人体重要的器官，其功能直接影响着身体的健康。在当今高强度的生活压力下，不良的饮食习惯和过度的使用抗生素等等原因，导致人体内有害菌群增生而有益菌群减少，从而影响肠道功能和身体健康。益生菌的摄入可以帮助人体改善肠道内的菌群结构，增加有益菌群数量，形成良好的肠道微生态平衡。

买益生菌后，应如何正确食用两种不同的益生菌？

第一种：嗜酸乳杆菌

对于嗜酸乳杆菌，建议在早上饭前或者晚餐后15分钟内吃，每次1-2颗就足够了。如果有，建议在饭前吃。

第二种：双歧杆菌

双歧杆菌建议在饭后30分钟内食用，每天可以食用1-2包，每包5g左右。双歧杆菌可以促进肠道蠕动、改善排便及缓解，。

注意事项

1、首次服用益生菌时，建议少量开始，可能会有胃痛等反应，逐渐增加到建议剂量。

2、益生菌一定要保存在干燥、清洁、避光、低温（一般5度以下）的环境中。

3、如需更好的菌群再生效果，建议同时服用益生元，益生元可以帮助增加肠道内益生菌的生长和繁殖。

4、产后妈妈及力较差的人群，可以加强剂量使用。

总之，益生菌不是，只是一种能增强力、改善肠道微生态环境的生物制品，但是正确的使用方法和注意事项很重要。在服用益生菌的同时，也要注重饮食卫生，合理搭配饮食，保持良好的生活习惯。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。