什么样的肠道益生菌好(选购肠道益生菌须知：如何选择适合自己的产品？)

益生菌测评 07-04 文章编号：6 评论：

什么样的肠道益生菌好？

随着现代人生活节奏的加快以及饮食习惯的改变，人们肠道健康问题也越来越受到关注。肠道益生菌作为一种重要的肠道微生态调节剂，可以对肠道菌群进行有效的调节，维持肠道的健康。但是，市场上肠道益生菌品种繁多，种类也各有特点，如何选择适合自己的肠道益生菌产品呢？下面是几点选购肠道益生菌的建议。

选择适合自己的菌株

肠道益生菌种类繁多，可能会让人眼花缭乱。在选择肠道益生菌时，好先了解自己的肠道菌群情况，选择适合自己的菌株。不同的菌株对人体的功效也不同，如Lactobacillus acidophilus对促进消化和增强系统有良好的效果；Bifidobacterium lactis对改善拉肚子、增强系统、改善肠道通透性有益；而Bifidobacterium longum对改善和肠胃有一定效果。

注意菌株活跃度和添加量

肠道益生菌不仅要选择适合自己的菌株，还要注意该产品中活跃菌量和添加量。活跃菌量是指产品中活着的菌株数量，添加量是指产品中每一剂量中所含的菌株数。产品中菌株数越多，并且活跃度越高，对肠道健康的好处也就越大。同时在购买时，应注意产品的保质期，过期或贮存不当的产品对肠道健康的保障效果会大打折扣。

谨慎选择添加物过多的产品

市场上一些肠道益生菌产品中可能添加了大量其他营养素和添加剂，如糖、淀粉、防腐剂、色素等等，这些成分可能会对肠道健康造成不利影响。如添加太多糖分的产品会对肠道的菌群平衡产生不良影响。因此，在购买肠道益生菌产品时，应选择添加物尽可能少的产品。

了解产品的生产工艺

生产工艺是影响肠道益生菌质量的重要因素。产品的生产工艺好坏直接影响菌株的存活率、保活期、菌株的稳定性等关键指标。优质的肠道益生菌产品需要在产品生产前进行菌株筛选，通过复数工序发酵，生产出的产品才能够达到更优质的品质。在购买时，可以通过查看产品包装上的厂家信息或者是生产资料，了解更多产品的生产工艺情况。