口气重吃的益生菌叫什么(益生菌：吃多了也不怕！)

益生菌：吃多了也不怕！

近年来，随着大众健康意识的提高，益生菌逐渐成为了大家关注的热点。越来越多的人开始选择吃益生菌来促进消化吸收，增强力，并达到的效果。不少人担心益生菌怕吃多了会产生副作用，但实际上，益生菌作为友好菌群，即使食用过量也不用担心。接下来，我们就来看看重吃的益生菌叫什么吧！

重吃的益生菌叫什么？

重吃益生菌指的是摄入较大剂量（一般超过每日推荐摄入量的 10 倍）的益生菌。但并不是所有的益生菌都能够承受重复食用，能够被人体消化吸收的益生菌种类其实比较少。常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

益生菌的作用是什么？

益生菌可以在肠道内形成菌群，帮助人体消化吸收、促进、增强力。它们可以抑制肠道有害菌的生长，维护肠道的健康。此外，益生菌还能够调节肠道内的酸碱度及微生态平衡，减轻、等的症状。

益生菌如何正确食用？

要想达到益生菌的功效，就需要正确地摄入益生菌。

首先，要保证益生菌的活性。应该选择存活率较高的益生菌，建议选择低温保存的益生菌，而不是普通的常温保存的乳酸菌饮品。其次，在饮食上要均衡摄取，避免一次性摄入过大剂量，以免使肠道环境易受损伤，同时也要避免盲目跟风花样繁多的“益生菌餐”。后，对于一些消化系统不好、力较差的人，需要在医生的指导下进行食用益生菌的具体方法和范围的确定，以免进一步诱发消化系统的不适。

吃多了益生菌有什么危害？

尽管益生菌在绝大数情况下是友善的，但是对于某些特殊的人群，益生菌过多会有一定的危害。比如，欠佳的人、功能受损的人、肠道菌群失衡的人、慢性患者等人群较容易产生不良反应。这些不良反应包括、、、等等。

另外，一些含有高剂量益生菌的植物性保健品也应被小心，因为它们有可能会导致不良反应。一些患者食用高剂量益生菌的保健品后，还会出现胃气、灼热感、胃酸过多等消化系统的问题。

结语

总的来说，正确摄入适量的益生菌有益于健康，既可以调节肠道菌群、促进消化吸收，又能增强身体力。但是，如果超量食用，还是会有一定的不良反应，因此要远离快餐、方便食品等低质量、高脂肪、高热量的食物，避免肠道菌群失衡，食用益生菌就可以真正体现出养生的作用了。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。