医生推荐喝什么益生菌(专家推荐：这些益生菌饮品最好！)

为什么喝益生菌饮品对身体有益？

帮助消化：身体内有许多有益的，分解食物中的营养物质，但是不少人常年生活在失衡的状态中，、、肠易激综合症就常常困扰着我们。而益生菌就能够在肠道内生长繁殖，调节肠道菌群，帮助人体消化吸收食物中的养分，缓解上述相关症状。

提高力：肠道是人体大的器官，有约80%的细胞分布在肠道壁。益生菌能够增加肠道内的有益菌群，缩减有害菌群，抑制致微生物在肠道内生长，令肠道环境更加健康，增强了肠道力。

推荐的益生菌饮品

1.酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，帮助肠道中益生菌增长。不过要注意酸奶中的糖分含量，为了避免引起波动，好选择无糖或低糖酸奶。

2.酸酸乳：与酸奶相似，酸酸乳中乳酸菌含量更高，口感也与酸奶略有不同。

3.莫斯利安：莫斯利安是一种添加了多种菌群的含有益生菌的饮料，味道类似于酸梅汤。

4.酵素蔬果饮品：这种饮品主要以含酵素的新鲜蔬果制成，可以帮助人体吸收营养和促进肠道蠕动。同时，它也含有益生菌和益生元。

如何选择适合自己的益生菌饮品？

1.注意益生菌菌株：不同的株可以产生不同的效果，比如Lactobacillus acidophilus就有助于减少，Bifidobacterium bifidum可以增强力。因此，在选择益生菌饮品时，好了解一下其所含的菌株。

2.注意糖分含量：饮料中的糖分含量较高，可能会导致波动。选择低糖或无糖饮品，能够减小糖分的影响。

3.选择含有益生元的饮品：益生元是一种可在肠道内供有益菌群生长的可溶性纤维素，选择含有益生元的饮品，可以帮助益生菌在肠道内生长繁殖，真正实现“益生元+益生菌”的理念。

总而言之，益生菌饮品确实对身体有益处，但是并不是适合所有人的，还需要在选择的时候注意益生菌饮品中所含有的成分。好在医生的指导下，选择适合自己的益生菌饮品，实现健康营养的平衡。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。