哪些益生菌种可以调理肠胃(“可调理肠胃的益生菌种类”)

益生菌好处 07-05 文章编号：8 评论：

可调理肠胃的益生菌种类

如今，肠胃问题已经成为很多人的心头之痛。肠胃不好的人需要注意饮食习惯，但是天天注意也有时缓解不了。因此通过食用益生菌，调理肠胃已经成为很多人的选择。那么哪些益生菌可以调理肠胃？以下就是一些可调理肠胃的益生菌种类，希望能帮到大家。

Lactobacillus

Lactobacillus是一种产酸乳杆菌，能够生成乳酸，并且具有作用。在肠道的作用是制造和维持有益菌群，抑制有害菌群。同时，Lactobacillus也可以帮助消化食物，缓解胃酸倒流等问题。常见的Lactobacillus有Lactobacillus rhamnosus、Lactobacillus acidophilus等。

Bifidobacterium

Bifidobacterium是一种益生菌，存在于人类大肠道中。它具有产生抗体和维持肠道菌群平衡的功能，同时也能提高机体力。近年来很多人都比较缺乏Bifidobacterium，因此在日常生活中，多食用一些含有Bifidobacterium的食品，如酸奶、发酵牛奶等是非常有益的。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种广泛应用于功能性食品制备的益生菌，常用于乳制品中，如酸奶、乳酸等。它可以改善肠道菌群平衡，缓解肠胃不适，同时也能提高肠道力。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种酵母菌，常用于调理肠道功能，缓解、等问题。此外，它也能够阻止一些有害菌群生长，从而达到调理肠道菌群平衡的作用。除了在饮食中摄取外，还可以通过口服的方式来摄取。

总结

肠胃问题是很多人都会面临的问题，通过食用益生菌来调理肠胃已经成为很多人的选择。Lactobacillus、Bifidobacterium、Streptococcus thermophilus、Saccharomyces boulardii等益生菌都具有调理肠道菌群平衡的作用，常见于日常食品中，如酸奶、乳酸等。同时我们也需要注意饮食习惯，多吃蔬菜水果，到达保持肠道健康的目的。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。