吃的益生菌能到达肠道吗(饮用益生菌能否有效到达肠道？)

益生菌简介

益生菌是指对人体有益的，主要生长在肠道内，可以维护肠道的菌群平衡、促进营养物质吸收和消化，以及增强力，有效改善等症状。同时，益生菌亦可以抑制有害菌的生长，和改善等消化系统。

饮用益生菌是否可以到达肠道

很多人选择饮用益生菌来弥补肠道内益生菌的不足，但是常常担心这些益生菌能否有效到达肠道。事实上，喝水和食物中的益生菌大多数都不会到达肠道，因为它们必须通过胃酸的消化，而胃酸会对益生菌起到杀菌的作用，许多益生菌在胃里没被消化掉就被杀死了。

如何让益生菌有效到达肠道

要想让益生菌有效到达肠道，有以下几种方法：

选择经过科学筛选的益生菌菌株：科学家从许多不同来源筛选出的益生菌菌株能够更好地能够存活于胃液和胆汁中，具有更好的耐酸性能。

以胶囊的形式服用益生菌：胶囊外层能够保护益生菌免受胃酸的侵蚀，使其能够顺利地到达肠道。

选择动物性食品：一些动物的肠道和人类肠道的结构相似，它们自身能产生许多益生菌，食用带有菌群的动物性食品（如发酵的乳制品、奶酪、酸奶、酿造食品等）能够有效地引导益生菌到达肠道。

益生菌的注意事项

虽然益生菌能够增强力，促进营养物质吸收和消化、和改善等消化系统，但并不适用于所有人群。一些患有某些特定的人，如系统缺陷、需要低菌饮食的人、传染性患者、身体虚弱者、或接受抗生素的患者、肠道有变者等，服用益生菌易产生副作用。

因此，选择合适的益生菌应该在医生的指导下进行，还应该注意对益生菌应用的基本常识，避免贪图便宜而随意选购益生菌类产品，避免影响自身身体健康。

结论

饮用益生菌是否能有效到达肠道还是有一定争议，需要根据自己的体质、医生的建议和产品的品质来选择不同的益生菌类产品，合理膳食调节和生活习惯也可以帮助调整肠道内的菌群平衡，促进健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。