小孩很瘦吃什么益生菌好(增重不易？尝试这些益生菌！)

小孩很瘦吃什么益生菌好(增重不易？尝试这些益生菌！)

对于孩子的健康，家长们一直非常关注。如果孩子体重增长困难，怎样调整饮食，增加营养摄入呢？除了营养均衡外，益生菌还能帮助孩子摆脱增重困难。

什么是益生菌？

益生菌指有益于人体健康的活的。它们在人体内大量生长，占据了大部分细胞数量，维护了人体内部菌群的平衡。与此同时，益生菌能够分泌出各种酶、多糖体和抗生素等，具有很强的调节和促进肠道健康的作用。

益生菌如何帮助增重？

随着孩子年龄的增长，消化吸收功能逐渐完善，这时益生菌就能够发挥其作用，帮助孩子增重。益生菌能够增强肠道吸收营养的能力，促进肠道对脂肪和蛋白质的吸收，从而增加孩子的体重。同时，益生菌还能够促进，提升孩子的，使其摄入更多养分，增加体重。

哪些益生菌适合孩子食用？

1. 双歧杆菌：

双歧杆菌是常用的益生菌之一，它能够抑制有害菌的生长，保持肠道内菌群的平衡。同时，双歧杆菌还能够增强肠道吸收营养的能力，帮助孩子增重。可通过酸奶和发酵食品中摄取。

2. 乳酸菌：

乳酸菌能够降低肠道内有害菌的数量，增加肠道内有益菌的数量。乳酸菌还能够增强肠道对铁的吸收，促进红蛋白的合成，有利于孩子的液健康。同时，乳酸菌还能够促进消化，有助于增加孩子的。可通过酸奶、酸奶制品和腌制食品中摄取。

3. 果胶菌：

果胶菌能够分解食物中难以消化的膳食纤维，提高肠道对营养的吸收效率。因此，青少年益生菌中的果胶菌含量比较高。可通过食用蔬菜水果、干果、果胶饮料中摄取。

益生菌的食用方法

1. 酸奶：

酸奶中含有大量的双歧杆菌和乳酸菌，是一种非常好的益生菌来源。可以在早餐或下午茶的时候给孩子喝上一杯既营养又好喝的酸奶。需要注意的是，酸奶一定要选择加入了益生菌的产品，可以在包装上查看食品营养成分表。

2. 豆腐：

豆腐中富含益生菌菌群，能够帮助孩子促进消化吸收，增加体重。家长们可以在孩子的饭团中添加一些豆腐，营养又健康。

3. 发酵食品：

泡菜、酸黄瓜、酱油等都是发酵食品，其中含有大量益生菌，能够帮助孩子促进肠道健康，增加体重。这类食物虽然口感较重，但是偶尔可以与米饭一起食用，既开胃又有营养。

总结

如果孩子增重困难，家长们可以尝试设计孩子的饮食结构，多加入益生菌。通过食用含有双歧杆菌、乳酸菌等的食品，能够帮助孩子增加体重，提高力，促进健康发展。

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