家里有益生菌可以做什么喝的(家中益生菌的用途：多种精选饮品口感尝试)

家里有益生菌可以做什么喝的

益生菌是一种对人体有益的生物，可以帮助维持肠道健康、增强力、改善肠胃功能等。在家里，我们完全可以使用各种食材和益生菌制作出多种精选饮品，不仅美味可口，同时也保证了健康营养。

酸奶

酸奶是一种含有大量活性益生菌的饮品，它能够促进肠道内有益菌的生长，帮助消化吸收营养物质。自制酸奶非常简单，只需要将牛奶加热至50度左右，放凉后加入酸奶菌粉，放在保温瓶内发酵12小时左右即可。口感可根据个人口味加入糖、水果等调味品。

果酱酸奶

果酱酸奶是一种受欢迎的营养饮品，将果酱和酸奶混合后搅拌均匀即可。与传统的酸奶相比，加入果酱能够为饮品增添丰富的口感和颜色，增加了。果酱的选择可以根据自己的喜好和所需口感来进行选取。

水果酸奶

水果酸奶是另一种美味可口的益生菌饮品，可以将自己喜爱的水果与酸奶混合搅拌，增加水果的营养价值同时也保证了足够的益生菌含量，增强力和肠道健康。

蔬菜汁

蔬菜汁是一种营养丰富的饮品，同时也富含多种益生菌。使用慢速榨汁机可以更好地保留营养成分。例如，番茄、胡萝卜、芹菜等都是良好的蔬菜原料，将这些蔬菜榨汁后加入适量的盐和胡椒粉即可饮用，口感鲜美，营养丰富。

发酵饮料

发酵饮料是一种受欢迎的益生菌饮品，可以通过发酵某些水果、蔬菜、茶叶等制作。例如，柠檬发酵饮料，只需要将柠檬、蜂蜜、酵母发酵即可，口感酸甜可口，富含益生菌。

总之，在家里制作益生菌饮品非常简单，不仅可以满足口腹之欲，还能够增强力、促进肠道健康。可以尝试几种不同的配方，根据自己的口味和所需营养来进行制作，保证饮品的质量和健康效益。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。