希腊乳酪益生菌怎么吃(如何食用希腊乳酪中的益生菌？)

什么是希腊乳酪益生菌

希腊乳酪益生菌是一种高蛋白、低脂肪的乳制品，它使用益生菌发酵而成。这种乳酪因为含有大量的活性益生菌而备受推崇。常见的活性益生菌有拉氏乳杆菌和嗜酸乳杆菌，它们能帮助肠道健康，提高力，促进食物消化吸收。

如何食用希腊乳酪中的益生菌？

食用希腊乳酪益生菌有很多方式，以下是一些常见的方法：

1.直接食用

希腊乳酪益生菌可以直接食用，可以在早餐、午餐或晚餐的时候搭配水果或蜂蜜食用。当然，也可以放在沙拉或者做成酸奶沙拉的配料。直接食用是简单的方法，可以保留益生菌的活性。

2.搭配谷物食用

如果你爱吃谷物，那么可以考虑将希腊乳酪益生菌作为早餐的一部分，搭配谷物食用。例如，你可以在燕麦片里添加一些希腊乳酪和水果，这样既可以增加营养，也可以提高饱腹感，让你在上午能够保持能量和精神。

3.切换到希腊乳酪益生菌

如果你平时喜欢食用酸奶，那么可以考虑切换到希腊乳酪益生菌。不仅可以更好地满足味蕾，更能增加益生菌的摄入，提高力。

希腊乳酪益生菌的营养价值

希腊乳酪益生菌富含高蛋白质、低脂肪和维生素B。每100克希腊乳酪约含有10克蛋白质、1克碳水化合物、10克脂肪和约130卡路里的热量。对于想要控制摄入热量的人士来说，希腊乳酪益生菌是一种理想的选择。

总结

希腊乳酪益生菌是一种高蛋白、低脂肪、富含活性益生菌的乳制品。食用方式多种多样，可以直接食用、搭配谷物食用或者切换到希腊乳酪益生菌。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。