小马琪琪益生菌什么时候吃(小马琪琪何时服用益生菌？)

小马琪琪什么时候吃益生菌？

益生菌是指一类对人体有益的微生物，如乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够帮助人体维护肠道微生态平衡，促进健康。而小马琪琪作为儿童，肠道微生态更容易失衡，因此适当补充益生菌有助于维护她的身体健康。

何时需要服用益生菌

母乳喂养的婴幼儿如果没有出现消化问题，一般不需要额外补充益生菌。但如果婴幼儿出现、、脱水等消化问题，或者服用抗生素等导致肠道微生态失衡，就需要及时给婴幼儿补充益生菌。

对于小学生及以上的儿童，由于饮食结构较为复杂，摄入的食物中有些可能含有抗生素、激素等成分，同时还容易摄入大量的垃圾食品和热量过高的饮料等，容易导致肠道菌群失调。因此，儿童一定要注意饮食规律，避免暴饮暴食，以及适当补充益生菌。

何时佳服用益生菌

佳服用时间为在进食前半小时或进食时服用。因为此时胃酸分泌较少，益生菌可以更好地存活并定植在肠道。此外，建议在早上时服用，这一这时肠道菌群的数量较少，益生菌的存活率更高。

一些情况下，比如口服抗生素的时候，建议在服用抗生素的一段时间间隔后再进行益生菌的补充，这样可避免益生菌和抗生素之间的竞争关系。

如何选择合适的益生菌

选择适合的益生菌种类十分重要，因为不同种类的益生菌对人体益处也不同。在选择益生菌产品时，应当注意以下几点：

产品中益生菌的种类应该丰富，能够维护多种类型的肠道微生态。

产品中的益生菌应该存活率高，不容易失活或者被胃酸破坏。

产品中的益生菌应当符合人体生理特点，比如在选择婴幼儿益生菌产品时，应当选择婴儿肠内常见的菌株，如婴儿双歧杆菌。

综上所述，小马琪琪应当在饮食习惯良好的前提下，根据实际情况适当补充益生菌，并选择合适的产品和佳服用时间，以保障她的肠道微生态平衡，促进身体健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。