平时可以喝肠道益生菌吗(肠道益生菌：可否常饮？)

什么是肠道益生菌

肠道益生菌是居住在人体肠道内的一种有益微生物群。它们在维持人体肠道内菌群平衡方面扮演着重要角色，能够帮助消化食物和吸收养分，同时还能够保护肠道免受有害的侵害。肠道益生菌通常可通过日常饮食和补充剂等途径摄入。

常饮肠道益生菌是否安全?

大多数成年人可以安全地饮用肠道益生菌，但是如果您系统较弱、正在接受系统抑制或正在接受以消灭有害菌，请在饮用肠道益生菌之前与医生进行咨询。

常饮肠道益生菌的好处

肠道益生菌拥有吸收营养物质的能力，可以增强人体系统、缓解压力、调节肠道菌群和减少肠道。此外，一些研究还表明，常饮肠道益生菌可以改善状况、降低水平以及帮助维持心健康等。

如何增加肠道益生菌摄入量

增加日常饮食中富含肠道益生菌的食品是增加摄入量的一种有效方法。例如，酸奶、酸奶制品、发酵蔬菜（如泡菜）、酸橙和酸性食品等均为良好的肠道益生菌来源。另外，肠道益生菌的补充剂经常可以在网上或药店中购得，但在使用之前请咨询医生的建议。

可能的风险和副作用

虽然通常情况下肠道益生菌是安全的，但是某些情况下，可能存在某些副作用，如和等。如果您出现任何不适，请停止使用肠道益生菌并尽快咨询医生。

结论

饮用肠道益生菌的福利是众所周知的。然而，对于某些人群，饮用肠道益生菌可能并不适合或安全。因此，在使用肠道益生菌的补充剂之前，请与您的医生进行咨询以避免任何可能的副作用和风险。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。