常吃益生菌有什么危害(经常摄入益生菌会有哪些危害？)

常吃益生菌有什么危害

益生菌作为一种有益于肠道消化功能的微生物菌群，在当今的饮食健康观念中被越来越多的人们所青睐。但是，盲目地大量摄入益生菌也会带来一些危害与不良影响。因此，在食用益生菌的时候，我们需要正确地认识它的作用和危害，才能更好地利用其优点，避免其缺点。

造成反应

益生菌中含有多种蛋白质、多肽、聚糖等成分，这些物质在某些人体内可能会引发反应。如果出现减退、、急促等症状，应该停止食用益生菌并及时就医。此外，对于体质虚弱、易的人群，应慎重食用益生菌。

增加风险

益生菌本身并不一定会引起，但过量摄入益生菌却会改变肠道菌群的平衡，使得有害菌的数量增加，从而增加的风险。特别是对于力较弱的人群，如婴儿、老人、人等，若摄入大量益生菌，可能加重情，引起肠道炎、等。因此，食用益生菌需适量，切勿过度。

影响钙吸收

益生菌中的乳酸菌会产生大量的酸性代谢产物，这些产物会使肠道内环境处于酸性状态，从而影响钙的吸收。尤其是对于婴幼儿及老年人等易于缺钙人群，过量摄入益生菌不利于身体的健康发育。因此，在日常生活中，不宜将益生菌与高钙食品同时食用，以避免影响钙质的吸收。

影响肠胃功能

摄入过多益生菌，尤其是不同种类的益生菌混合使用，可能会使肠道内菌群失衡。在一些情况下，人体无法承受高浓度的益生菌，不仅不能改善肠胃功能，反而会使人产生恶心、、等不适症状。此外，对于肠道功能异常或者正在接受的人群，食用益生菌也需要谨慎。

结语

益生菌虽然有很多好处，对人体健康有促进作用，但是盲目、过量、长期口服，或是不选择正规产品，都会对身体造成不良影响。在食用之前，应该了解自己的身体状态和食品成分，确认食用益生菌是否有益于自己的身体健康，适量摄入，以免带来不必要的身体风险。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。