孩子钙锌益生菌怎么一起补(孩子营养健康 如何同时补充钙、锌和益生菌)

孩子钙锌益生菌怎么一起补

孩子的健康成长需要良好的营养，其中钙、锌和益生菌是重要的元素。钙是保证孩子骨骼和牙齿健康发育的必需元素，锌则是调节孩子系统和生长发育的重要元素，益生菌则有助于孩子消化功能的维持和增强。为了保证孩子全面的健康发展，怎样一起补充这三种元素也成为了家长关注的话题。

多喝牛奶 补充钙元素

钙元素是保证孩子骨骼和牙齿健康发育的必需元素，而牛奶是天然的钙元素来源，多喝牛奶可以有效补充孩子的钙元素。一岁以上的婴幼儿每天可以喝500毫升的奶或奶制品，3岁至6岁每天可以喝700毫升左右的奶或奶制品。

此外，酸奶、豆腐、虾皮、白芝麻等食品中也富含钙元素，可以适量添加到孩子的饮食中。

食用富含锌的食品

锌是调节孩子系统和生长发育的重要元素，食用富含锌的食品可以有效补充孩子的锌元素。常见富含锌的食品包括牛肉、鱼类、贝类、大豆及其制品、黑芝麻、核桃、南瓜籽等。

此外，如果孩子喜欢吃巧克力，可以选择含有高含锌可可粉制成的巧克力。

选择益生菌奶产品

益生菌可以有助于孩子消化功能的维持和增强，一些益生菌奶产品可以同时补充孩子所需的钙元素。

市场上常规的益生菌奶产品包括酸奶和发酵奶。同时，一些富含益生菌的鲜橙汁、豆浆、酸黄瓜、泡菜等饮食中的腌制食品也可以提供益生菌。

注意钙锌益生菌搭配

在孩子的膳食营养中，钙、锌和益生菌三者虽然都非常重要，但是补充时也需要注意搭配的原则。如果孩子在短时间内摄入过多的钙元素，会对锌的吸收造成不良影响，同时过量的益生菌摄入也会对肠道造成不同程度的刺激作用，因此家长们在孩子的饮食中应该恰当搭配，避免过多的单一元素摄入。

同时，家长们也可以根据孩子的身体状况和医生的建议，在合适的量和时机下选择适当的补充钙锌益生菌的方式。

结语

孩子的健康成长需要全面、均衡的营养。钙、锌和益生菌是保证孩子身体健康发育的必需元素，家长们可以在孩子的饮食中加入富含这些元素的食品。同时，也需要注意钙锌益生菌的搭配原则，避免过多的单一元素摄入，保证孩子的身体平衡、健康发展。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。