奶汁浓稠益生菌怎么吃好(浓稠奶汁添益生菌，吃出健康来！)

奶汁浓稠益生菌怎么吃好(浓稠奶汁添益生菌，吃出健康来！)

对于喜欢喝酸奶的人来说，吃益生菌就是很轻松的一件事。但是，在现实生活中，很多人因为嫌酸奶不好喝，就放弃了摄入益生菌的机会。不过，如果你爱喝浓稠的牛奶，那么今天的文章就是给你的福音。

浓稠奶汁中可以添加哪些益生菌？

在我们的大肠和小肠中，都有益生菌，其中有代表性的就是乳酸菌。乳酸菌可以分解食物中的乳糖，产生有益的乳酸，抑制致的生长，促进人体代谢，缓解等。目前市面上比较流行的益生菌还包括嗜酸性乳杆菌、双歧杆菌、乳杆菌等菌种。

变身浓稠奶汁的“益生菌奶”

将益生菌和牛奶混合在一起，就可以制作出一份美味健康的“益生菌奶”。当然，不是所有的牛奶都适合混合益生菌。好选用不添加任何乳化剂或食品添加剂的天然牛奶。

在混合的时候，可以根据个人口味自由调整牛奶的浓稠度。然后将菌种加入到牛奶中，拌匀后放入保温杯中，放置12小时左右，待牛奶完全发酵后就可以享用了。

浓稠奶汁搭配其他食品

除了单独喝益生菌奶，还可以将浓稠奶汁和其他食物搭配食用。比如，可以将浓稠奶汁倒入燕麦粥、酸奶果粒等食品中，既能增加口感和营养价值，又能让益生菌更好的发挥作用。

同时，浓稠奶汁还是制作冰淇淋、奶昔等美食的重要原材料。只是在选择食材时要注意，只选用那些新鲜的水果和蔬菜，不要选择过时发霉的食品。

注意事项：

尽管浓稠奶汁添益生菌十分美味健康，但是我们也需要注意一些小细节。第一，在混合益生菌和牛奶时，要保证容器干净，否则会造成的污染；第二，在制作“益生菌奶”的过程中，一定要控制好温度和发酵时间，不然会影响口感和食品质量。

总之，浓稠奶汁添益生菌，是我们日常生活中非常简单实用的健康食品。通过这种方式，我们可以增加营养，促进肠道的健康，让身体更加健康。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。