微生态失衡吃什么益生菌(如何调节微生态失衡？益生菌是关键！)

微生态失衡

微生态被誉为人体“第二个基因组”，是指人体内生存的微生物群落。微生态平衡时，有益菌群和有害菌群之间相互协调，维持人体内环境的平衡。但当微生态失衡时，人体易患多种，如力下降、肠症、等。微生态失衡的原因多种多样，如不良饮食习惯、使用抗生素频繁、生活方式不规律等。

如何调节微生态失衡？

面对微生态失衡，调节饮食结构是一个非常有效的方法。调整饮食模式可以促进人体内益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，达到调节微生态平衡的目的。此外，加强运动、多喝水以及保持正常也是调整微生态平衡的有效方法之一。

益生菌是关键

而益生菌则是调节微生态平衡的关键。益生菌是指对人体有益的微生物，在人体体内起到保护肠道黏膜、构建微生态平衡等重要作用。适当摄入益生菌可以调节人体内的微生态平衡，改善肠症、促进铁吸收等。

吃什么益生菌？

市场上有很多益生菌产品，种类繁多。以下是几种常见的益生菌：

Lactobacillus acidophilus：为常见的益生菌之一，可以在酸性环境下存活，具有增强系统、帮助食物消化等作用。

Bifidobacterium bifidum：与人类一起存在了很长时间。此类益生菌对蛋白质和糖的分解有很大帮助。同时，这种益生菌还能够抑制有害成长和帮助。

Streptococcus thermophilus：是一种有益的乳酸菌，能够帮助分解乳糖、增强系统，扮演很好的帮助消化和减少等作用。

总结

微生态平衡对人类健康有着重要的作用。微生态失衡时，调整饮食结构是很重要的方法，而益生菌则是调节微生态平衡的关键。科学地选择益生菌，恰当地摄入益生菌，对人体健康具有重要意义。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。