我吃益生菌为什么还会变胖(吃益生菌为何会增重？)

胖与瘦的基本原理

我们的体重增加或减轻，基本上可以归结为能量的收支平衡问题。如果你摄入的能量大于你消耗的能量，你就会增重；反之，如果你消耗的能量大于你摄入的能量，你就会减轻体重。换句话说，体重增减取决于你摄取和消耗的卡路里数，或者说能量数。

吃益生菌与增重之间的联系

益生菌是一种对人体有益的，常被用于改善肠道健康。但一些研究表明，摄入益生菌可能会导致体重增加。

一位瑞士的大学教授，曾经研究了益生菌与体重增加之间的联系。根据他的研究，摄入益生菌能够改善肠道功能，增加肠道中的微生物数量并使它们更加丰富。这种情况会导致肠道中的微生物代谢方式、消耗能量和储存能量的方式发生改变，从而导致人体代谢卡路里的速度减缓。实验结果表明，这一情况在动物实验和人类实验中都成立。

此外，另一项研究发现，肠道中益生菌的影响不仅限于消化系统，还会影响到性调节和代谢机能。人体内会分泌调节激素，催促我们进食以获取热量。如果肠道发生变化，会影响人体内激素水平，从而影响到人的，导致体重增加。

如何避免体重增加

虽然益生菌可以对人体健康产生许多好处，但是对于一些需要减轻体重的人来说，增加体重是不可接受的。那么，该如何通过摄入益生菌来改善肠道健康又不致增重呢？

首先，摄入大剂量的益生菌并非一定会导致体重增加。在研究时，益生菌给小鼠喂养的剂量一般比人类日常摄入的要高得多。此外，肠道中存在的菌群也会对肠道健康和体重有一定影响。如果你的肠道菌群本来就比较健康，摄入益生菌带来的影响可能会比肠道中存在比较不友好的菌群的人更小。

因此，要想通过摄入益生菌改善肠道健康又不增加体重，需要注意不要过量摄取食物中含有益生菌的成分，同时要注意保持自己肠道菌群的平衡，加强对营养的控制，保持合理的饮食，使摄入的卡路里大于消耗的卡路里。这样才能保证益生菌带来的健康效益，同时不产生增重的风险。

目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。