怎样发酵水制益生菌呢(制作自己的益生菌：发酵水方法)

介绍

益生菌对人体有很多好处，比如可以帮助消化和增强力。现在市面上有很多益生菌制品，但是它们通常是含有大量添加剂和人工成分的。如果你想制作自己的益生菌制品，可以尝试使用发酵水的方法自己制作益生菌。

准备工作

制作益生菌的第一步是准备所需的材料。你需要:

一块干净的棉布或纱布

一升矿泉水（好是不含氟的天然矿泉水）

一汤匙有机黑糖

一茶匙海盐

一个玻璃瓶

制作过程

接下来，你需要按照以下步骤制作发酵水：

将黑糖和海盐加入矿泉水中，摇晃瓶子，使糖和盐充分溶解

用棉布或纱布盖住瓶口，避免灰尘和昆虫进入瓶内

将玻璃瓶放在温暖的地方，避免直接阳光照射和冷却。室温应该在20-25摄氏度之间

每天摇晃瓶子，让糖分散到瓶子里。一天至少摇晃一次，好是每6-8个小时摇晃一次

发酵水的制作时间因气温和湿度等因素而异，通常需要3-7天。你可以根据水的颜色和味道来判断发酵的程度。如果发酵水变得呈黄色或微泡，说明水已经发酵完成了

使用方法

一旦你完成了发酵水的制作，你可以按照以下步骤使用它：

将发酵水过滤，以去除任何固体颗粒或残留物

将发酵水倒入一个干净的玻璃瓶中，放入冰箱保存

每天早上喝一杯发酵水，可以帮助你保持身体健康。你也可以在早餐时将发酵水加入饮料或食品中

发酵水可以存放两周左右，如果你不想浪费任何水，请确保在保质期内使用

总结

发酵水是制作益生菌的一种简单和经济的方法。与购买市场上的益生菌制品相比，制作自己的益生菌能保证其纯度和质量，也更加健康。请记住，制作发酵水需要耐心和细心，尤其是在每天抽出时间摇晃瓶子时，但是它的好处绝对值得你的时间和精力。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。