怎么给宝宝吃益生菌(宝宝的益生菌摄入方法，健康宝宝必看！)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物群落，它们能够平衡肠道菌群，提高力，促进食物消化吸收，并降低一些的风险，如、、等。益生菌广泛存在于酸奶、乳酸菌饮料、发酵食品、营养保健品等中。

为何要给宝宝吃益生菌？

宝宝的肠道、系统和系统尚未发育完全，对外界环境的适应能力有限，因此，比成年人更容易受到环境污染、益菌减少等因素的影响，容易出现肠胃不适、力下降等问题。而益生菌可以调节肠道菌群，增强力，减少发生。因此，给宝宝补充益生菌可以维护宝宝肠道健康，有益宝宝的身体发育。

宝宝益生菌摄入方法

1. 酸奶：酸奶是常见的富含益生菌的食品，因为酸奶中含有大量的活性益生菌，例如乳酸杆菌和双歧杆菌等。选择适合3岁以下儿童的酸奶或婴幼儿专用酸奶。

2. 益生菌饮料：和酸奶类似，也含有大量活性益生菌。像是小益力、养乐多、儿童牛乳钙等。但是需要注意的是市面上的益生菌饮料甜度过高，不建议长时间大量饮用，可以适量的食用。

3. 益生菌奶粉：益生菌奶粉是以奶粉为基础，添加某种或多种常见益生菌菌株作为辅料生产的奶粉。两种常见的益生菌菌株是双歧杆菌和嗜热链球菌B，可以选择添购此类奶粉或者是端午门店的奶粉。

4. 益生菌干粉：益生菌干粉是指将益生菌菌株制成粉状，可以和婴儿米粉、配方奶粉、果泥等混合食用，需要注意的是选择品质可靠的益生菌干粉，一定遵循说明书上的使用建议，如用给6个月以上的宝宝，并按照说明进行稀释。

益生菌摄入量的注意事项

在加强益生菌的摄入量时，也需注意摄入量的适度。因为过多的益生菌也会对宝宝的身体带来负面影响。一般而言，每日每公斤体重摄入100万个活性菌体是一个较为合理的数量范畴。同时每日不要超过3支益生菌饮料，每周不要超过4次益生菌干粉，使用益生菌奶粉的话可参照说明书上的建议用量。

结语

补充益生菌对于缓解宝宝肚子不舒服、提升力、等都有益处，但摄入量也需适度。同时欲购买益生菌保健品时，选择的品牌和种类要口碑良好，如妈妈们常选用的肠必得、新乳康、面包超人等。在给宝宝添加益生菌前，请先咨询医生的意见。

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