成人吃益生菌增肥吗(成人服用益生菌可促进增重？)

成人吃益生菌增肥吗？

在现代生活中，健康饮食和增重似乎已经成为了两个不可兼得的目标。然而，益生菌作为一种被广泛认为贡献于健康和增重的微生物，在这两个方面发挥了积极的作用。那么，成人吃益生菌真的能够增重吗？

什么是益生菌？

益生菌属于一类有益微生物，它们与人类的肠道共生，并且能够帮助消化食物并保持肠道健康。益生菌通常被添加到酸奶、豆浆、果汁等食品中，并且可供人体直接摄取。这些就是我们常说的“活性菌”，能够在人的肠道中繁殖，提高人体对营养物质的吸收能力。

益生菌与健康

益生菌不仅有益于人体消化道的健康，还能够提高力和促进肠道健康。人体肠道中的菌群代谢营养物质，产生出有益的生物活性物质，可清除有害物质如肠道中的毒素等。通过有助肠道菌群健康的益生菌的长期实验已经证明（参见

宋红波等。益生菌与人类健康。中国旅游学杂志，2011年(9)：572-573），益生菌可以消除疲劳，并能够，降低，增加力，抗老化等等。更好的是，许多益生菌可以帮助人体吸收和储存营养物质。

益生菌促进增重的机制

虽然益生菌与减重相互作用的研究尚属有限，但是数项研究表明，益生菌可以帮助人体增重。益生菌作用于道，在某些情况下甚至能够影响承担营养摄取和代谢的肠道。下面是益生菌促进增重的三种机制：

1、促进。益生菌可以通过产生胰高素的作用来增加道中的。胰高素是一种体能荷尔蒙，能够增加道中的，并增加代谢率，这意味着身体需要更多的能量来维持肠道菌群的健康。

2、促进能量消耗。益生菌不仅能够增加，还可以通过改变人体肠道内群落的代谢方式来促进能量消耗。这可以促进瘦体组织的生长和保证外面的饱满进一步增加营养摄取量。同时，益生菌的作用还能够增加消化食品时所需的能量。

3、促进激素的分泌。益生菌产生的激素可以促进瘦体组织的生长和代谢，进而促进体重的增加。同时，益生菌的作用还能够提高代谢率和产生热量，促进脂肪代谢。

益生菌能够促进增重吗？

尽管存在上述三种机制作用，但是在现有临床研究中，尚无太多证据表明益生菌会大量促进人体增重。人们目前较多倾向于认为，益生菌是保持肠道健康和促进营养和代谢的良好资源。因此，如果您希望使用益生菌作为一种增重策略，那么好在长期而渐进的基础上尝试。

小结

总之，益生菌作为一种对身体有益的微生物，越来越被人们所认可。它们可以促进肠道菌群的健康，提高平衡，降低和增强力。但是，益生菌在促进增重方面的作用尚未被充分证明。所以，如果您希望增重，请注意均衡饮食、多运动、良好的质量等等。当然，如果你已经加入到益生菌队伍中，那么你可以尝试在准备好实施策略后尝试。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。