吃米粉有必要吃益生菌(如何在食用米粉时摄入益生菌)

为什么吃米粉需要摄入益生菌

米粉是我们常见的食品之一，是许多人喜欢的主食之一。食用米粉不仅可以为人体提供大量的能量和营养物质，而且具有易消化和吸收的特点。然而，由于米粉是碱性食品，它往往会影响到人体内部微生物菌群的平衡，因此在吃米粉的同时，也需要摄入益生菌帮助调节体内菌群平衡。

如何在食用米粉时摄入益生菌

米粉本身并没有益生菌，但是可以通过一些方式来摄入益生菌：

1. 在米粉中添加蔬菜

蔬菜中富含大量的益生菌，如玉米、芹菜、胡萝卜、豆鼓等。在米粉中添加一些这样的蔬菜，不仅可以增加蔬菜的口感和营养价值，还可以一定程度上补充益生菌。

2. 配合酸菜或泡菜一起食用

酸菜和泡菜也是含有大量益生菌的食品，它们可以帮助我们补充益生菌。在食用米粉时，把它们作为配菜，一起食用也可以达到摄入益生菌的效果。

3. 喝些酸奶或酸牛奶

酸奶或酸牛奶含有益生菌丰富，适量喝一些可以增加体内益生菌的含量。可以在米粉旁边放一杯酸奶或酸牛奶，这样既可以满足口感的需要，也可以摄入益生菌。

4. 肠道保健饮料

现在市场上有很多肠道保健饮料，它们富含大量益生菌。在吃米粉时，也可以选择这些肠道保健饮料作为饮品，来增加益生菌的摄入量。

总结

吃米粉也需要摄入益生菌，这样可以避免米粉影响到体内菌群平衡。通过一些方式摄入益生菌可以满足我们的营养需求，这样不仅可以保持身体健康，也可以让我们更加享受美食带来的乐趣。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。