吃益生菌不会大便吗(益生菌能不能让你不用上厕所？)

益生菌的作用是什么?

随着人们健康意识的提高，关注肠道健康的人也越来越多了。而肠道健康与益生菌的关系密切，益生菌就是一类有益于肠道健康的微生物。在人体内，有大约100万亿的微生物栖息在肠道中，其中大部分是益生菌。益生菌能够帮助消化食物、维护肠道内正常的菌群、促进力等。益生菌的主要作用在于平衡肠道微生态，保持肠道健康。

益生菌的种类有哪些？

益生菌的种类有很多，它们分别来自不同的菌群。严格来说，人体需要多种益生菌的共同作用，才能获得更好的效果。以下是常见的一些益生菌种类：

嗜酸乳杆菌

双歧杆菌

乳酸杆菌

酪酸菌

链球菌等

食用益生菌会不会让大便变少？

很多人有这样的担心，食用益生菌会不会让自己不用上厕所了？其实这种担心是不必要的。因为益生菌的主要作用是调节肠道微生态，促进食物消化吸收而不是代替排便。如果肠道内益生菌数量太多或过少，都会影响肠道的消化吸收功能，从而引起排便不顺畅等问题。

什么人需要补充益生菌？

一般情况下，如果没有特殊，只要日常饮食合理，就可以获得足够的益生菌。但是以下情况的人需要补充益生菌：

服用过抗生素

肠道功能紊乱或者易拉肚子

饮食偏好单一的人

长期有等肠道问题的人

情绪压力大，生活不规律的人

如何选择益生菌产品？

在选择益生菌产品时，应该根据自己的实际情况进行选择。产品中的益生菌种类、数量、混合比例等都会影响益生菌的功效。建议选择品牌信誉好、口碑好的产品，并且在食用前好咨询医生或专家的意见。

总结：

总的来说，益生菌确实对肠道健康有益，可以帮助调节肠道微生态、促进力、消化食物等，但不会让你不用上厕所。因此，不要过度依赖益生菌，也不能盲目补充，应该根据自身需要进行补充。同时，注意饮食和生活方式的调节，保持规律的生活习惯，有利于维护肠道健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。