熬夜的益生菌叫什么(夜间保健选择：益生菌的正确服用方式)

熬夜的益生菌叫什么(夜间保健选择：益生菌的正确服用方式)

随着现代人工作、娱乐和生活节奏的加快，熬夜现象越来越普遍。但是熬夜同时也会给人们的身体健康带来负面影响，比如、、力下降等问题。在这样的情况下，家族益生菌的良好作用已经被人们越来越重视起来，被称为夜间保健小助手。

益生菌的作用和优点

益生菌是一种人体内的朋友，能够帮助我们维持肠道功能，增强身体力，促进健康发展。它主要作用是帮助人体制造有益的代谢物质，调节肠道周围微生物的平衡，提高系统能力，降低对肠道的敏感度。

另外，益生菌不仅能够对抗、、肠道等问题，还可以在肠道中产生有益有机酸，以及抑制有害致菌的生长。此外，益生菌更有助于防花粉症、性等。

益生菌的正确服用方式

益生菌是一种很敏感的微生物，它们需要生长在适宜的温度、酸度等条件下。为了充分发挥它的作用，我们需要注意以下几点:

选择正确的益生菌种类：市场上卖的益生菌品种繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。因此，在选择益生菌的时候需要注意確認自己需要什么种类的益生菌，而不是盲目跟风。

选对合适剂型：常见的益生菌剂型有口服和肠内缓释剂型。其中，口服种类又可以细分为固体胶囊、铝箔包装、梳形管或溶液等配方。适合自己的剂型取决于个人不同时期的需求和使用方法，选择前需了解自己的需求。

勤饮水，少吃甜食：为了让益生菌能够顺利生长，我们需要喝足够数量的水，留足自然灌肠的空间。另外，甜食、油炸食品、碳酸饮料等对益生菌的生长具有不良影响，尽量减少这类食物的摄入量。

避免紧张、压力过大：紧张、压力过大会伤害到肠道内的益生菌，所以保持心情愉快，放松身心是非常重要的。

益生菌的推荐食品

市场上常见的益生菌食物有乳酸菌酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酸萝卜、泡菜、酸梅汤等。食物中除了含有大量的益生菌外，还含有多种营养物质和维生素，当成日常饮食的一部分是小众益生菌来源。

总之，对于爱熬夜的人来说，家族益生菌是一种非常重要的营养物质。通过合理食用，可以有效帮助人们维持肠道健康和身体机能，推荐大家平时的餐饮中注重搭配益生菌食品，保证人体健康和夜间保健。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。