瑞典益生菌成人能吃吗(益生菌可供成人食用：瑞典研究探讨)

益生菌测评 07-13 文章编号：11 评论：

瑞典益生菌成人能吃吗(益生菌可供成人食用：瑞典研究探讨)

益生菌是一种对于人体健康具有益处、可以通过富含活性益菌的食品和饮料来摄入的微生物。不同种类的益生菌具有不同的作用，包括维持肠道健康、增强力、降低、促进消化和吸收等。近年来，益生菌已经成为人们越来越关注的健康食品，但是很多人并不了解益生菌对成年人的适用性。瑞典的一项研究探讨了益生菌可供成人食用的问题。

瑞典研究概述

瑞典哥德堡大学的营养专家进行了一项发布于《营养学报》的研究，他们对116名 18 至 75 岁的成年人进行了研究。在研究中，参与者每天饮用一份益生菌饮品，研究期为 28 天。研究人员测量了参与者的生理和生化指标，并通过问卷调查了他们的消化和肠道健康情况。

研究结果

研究发现，参与者的肠道健康状况得到了显著改善。参与者的大便质量、排便频率和肠胃不适症状都有所改善。此外，参与者的液中的标志物水平下降了，显示出益生菌对身体反应的抑制作用。这些发现表明，益生菌对成年人健康的影响非常积极。

益生菌如何影响成人身体？

瑞典益生菌成人能吃吗(益生菌可供成人食用：瑞典研究探讨)

益生菌通过促进有益菌的生长，对肠道微生物群落的调节发挥作用。肠道微生物群落是一个复杂的群体，对身体很多方面有影响。述于肠道的“好”可以为身体提供许多健康好处，包括有机酸的生成、有益营养物质的吸收和生产、消化和吸收的改善、有益微生物的控制等。同时，益生菌还可以促进系统的发挥，增强身体力。

益生菌的来源和摄入

益生菌可以通过食物或饮料摄入。比如，酸奶、酸牛奶、酸豆浆、奶酪、发酵豆腐等都是含有益生菌的食物。除此之外，也有很多益生菌制品可供成人食用，例如伊利、娃哈哈等国内品牌都有推出益生菌饮品。选择益生菌食品时，需要注意产品的配方、含益菌种类和数量等。此外，每个人肠道微生物群落不同，益生菌对不同人的影响也不同，因此选择适合自己的益生菌食品是很重要的。