益生菌三大菌株冷知识(加强免疫力：告诉你三大益生菌的佳品菜单！)

了解益生菌三大菌株

益生菌是一种对人体有好处的微生物，在帮助人体消化食物、维护肠道健康方面有很好的作用。目前，常见的益生菌分为多种菌株，其中为常见且有效的为三大菌株：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和酪酸球菌。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种益生菌，在人体肠道中能够有效的抑制有害菌的生长，保护肠道。此外，嗜酸乳杆菌还有增强系统的作用，帮助人体提高。

选择嗜酸乳杆菌的佳来源是发酵食品，比如酸奶。酸奶中不仅含有丰富的嗜酸乳杆菌，而且还含有人体所需的蛋白质和钙等元素。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种对肠道有很好维护的益生菌，它能够抑制有害菌的生长，促进肠道内营养物质的吸收。在帮助人体维护系统方面也很出色。

双歧杆菌的佳来源是豆乳产品。豆乳中含有不少的双歧杆菌，并且富含植物蛋白和维生素，有很好的营养价值。

酪酸球菌

酪酸球菌是一种常见的益生菌，它能够在人体肠道内分解食物，并且产生一些有益物质。酪酸球菌还能够抑制有害的生长，并且帮助维护人体的系统。

酪酸球菌的佳来源是酸奶，特别是含有活性乳酸菌的酸奶。这种酸奶中含有丰富的酪酸球菌，并且还含有丰富的营养物质和蛋白质。

结语

益生菌对人体的健康有很好的作用，尤其是对肠道的维护和系统的加强。因此，我们平时需要注意摄入含有益生菌的食物，比如酸奶、豆乳等等。同时，如果长期服用某些或者出现肠道问题等状况，可以适当的补充益生菌制剂，帮助肠道健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。