吃益生菌能胖不(益生菌摄入会导致体重增加？)

介绍

益生菌是一种对健康有益的微生物，它们能够帮助人体消化食物、维持肠道健康、增强系统等。随着人们对益生菌认识的不断加深，越来越多的人开始通过饮食或口服益生菌制剂来增加益生菌的摄入量。然而，与此同时，也有人开始担心，吃益生菌会不会导致体重增加呢？

背景

一些人认为，吃益生菌会导致体重增加，这是因为益生菌能够帮助人体更好地吸收营养物质，从而使人体重增加。此外，还有人认为，益生菌制剂中可能含有一些高热量的物质，这也会导致体重增加。

研究结果

然而，有关益生菌是否会导致体重增加的研究却出现了不同的结果。有一些研究表明，益生菌能够帮助减轻体重，这可能是因为益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进脂肪的代谢和消耗。另外一些研究则发现，益生菌的摄入并不会对体重产生影响，这是因为益生菌虽然能够帮助增加肠道菌群的数量，但这并不一定会影响人体的能量代谢。

饮食建议

根据以上研究结果，目前尚无明确的证据表明吃益生菌会导致体重增加。因此，对于正常体重的人来说，适当地摄入益生菌是有益的。建议通过饮食来摄入益生菌，例如酸奶、酸乳等发酵乳制品。此外，如果想要口服益生菌制剂，建议选择无糖低热量的产品，这样不仅可以避免摄入多余的热量，还可以避免对牙齿的损害。

结论

综上所述，摄入益生菌不一定会导致体重增加，研究结果并不一致。对于正常体重的人来说，适当地摄入益生菌是有益的，可以通过饮食来摄入，也可以口服益生菌制剂。对于超重或的人来说，除了增加益生菌的摄入量外，还需要注意饮食结构、控制热量摄入、增加运动等，在医生的指导下进行科学的减重计划。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。