益生菌什么时候换好(如何正确选择适合自己的益生菌？)

益生菌问答 07-13 文章编号：5 评论：

越来越多的人开始关注肠道健康问题，而益生菌可以起到良好的维护、调节肠道健康的作用，广受欢迎。但是，长期不更换益生菌品牌或类型，可能导致菌群平衡失调，反而影响肠道健康。那么，什么时候需要更换益生菌呢？如何选择适合自己的益生菌？下面就为大家介绍一下。

什么情况下需要更换益生菌？

1. 想要更好的效果：益生菌有不同种类，每种菌群对应的功效也不同。如果长期使用同一种益生菌，肠道菌群可能已经适应了该种菌群，导致效果不佳。此时，可以选择其他菌群的益生菌，以起到更好的助益作用。

2. 服用抗生素期间：抗生素会抑制肠道中的有益菌群，影响肠道健康。长期使用同一种益生菌，可能仍然无法抵抗抗生素对肠道菌群的伤害。此时，可以尝试更换不同种类的益生菌，以补充受损的菌群。

益生菌什么时候换好(如何正确选择适合自己的益生菌？)

3. 长期问题未见明显改善：如果长期服用益生菌后，肠道问题并未得到有效改善，建议更换其他种类的益生菌。可能是当前使用的益生菌种类并不能起到提高肠道健康的效果。

1. 选择具有多菌种组合的益生菌：多菌种组合的益生菌，不仅可以更全面地调节肠道菌群平衡，而且可以起到协同作用，提高益生菌功效的可靠性。

2. 选择含有调节因子的益生菌：有些益生菌含有调节因子，可以帮助提高力，对于肠道力较弱的人群，选择这类益生菌有一定的帮助作用。

3. 注意选择适合自己的益生菌：不同人的肠道菌群情况不同，所以每个人选择益生菌时需要重视个人情况。例如，易患的人可以选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌群的益生菌；易患的人则可选择含有拉氏菌、丝状芽胞杆菌等菌群的益生菌。

4. 海外品牌不一定优于国内品牌：有些人习惯选择进口益生菌品牌，认为品质更有保障。但是，国内很多益生菌品牌质量也很好，而且根据个人健康情况选择益生菌品牌、种类更为重要。

总之，益生菌的种类繁多，选择适合自己的益生菌需要根据自身情况、品牌口碑、成分等多方面考虑，如果觉得无从下手，可以请教医生或肠道专家，获取更为详细的建议。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。