益生菌可以买什么(哪些是值得购买的益生菌？)
什么是益生菌？
益生菌是一种能够在肠道内生存繁殖的微生物，具有对肠道健康和系统有益的功能。益生菌可以帮助我们增强肠道力，改善功能，调节肠道菌群平衡，促进食物消化和吸收，对于、、性肠和肠道等有一定作用。
哪些益生菌是值得购买的？
市面上的益生菌品种繁多，不同种类的益生菌对于不同人群和不同问题有着各自的适用范围。以下是一些在市场上广受欢迎的益生菌品种。
1.双歧杆菌
双歧杆菌是目前应用广泛并被证明有效的益生菌之一。它是一种能够抑制有害菌生长，并促进肠道健康的好菌，可以起到缓解、改善力、降低、减少等作用。常见的双歧杆菌品种有Lactobacillus rhamnosus GG、Lactobacillus acidophilus等。
2.乳酸菌群
乳酸菌群广泛存在于很多天然食品中，如酸奶、发酵食品等。乳酸菌群对于促进食物消化、提高力、改善口腔卫生及减轻经前症状等方面有较好的作用。常见的乳酸菌群品种有Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus casei等。
3.双歧杆菌+乳酸菌
双歧杆菌和乳酸菌的功能互补，同时摄入可以协同作用，发挥更好的调节肠道菌群、提高力、缓解肠胃不适等作用。此外，双歧杆菌+乳酸菌产品往往口感更佳，更易被消费者接受。常见的双歧杆菌+乳酸菌品种有Lactobacillus acidophilus+Bifidobacterium bifidum等。
4.酵母菌
酵母菌可以制造酸性环境，抑制有害菌生长，同时对蛋白质和矿物质的吸收也有促进作用。常见的酵母菌品种有Saccharomyces boulardii等。
如何选购益生菌？
1.选择相对稳定的菌株。不同菌株的适应环境有差异，稳定性较差的菌株在储存和运输过程中容易失活，从而影响益生菌的功效。
2.注意产品的保质期。益生菌是微生物，其活性会随时间逐渐减弱，只有新鲜的益生菌才能发挥优效果。
3.比较不同品牌的菌株组合。不同品牌提供的益生菌，含有的不同菌株数量和比例、活菌量、产地等都可能有所不同，消费者应根据自身的需求和口味选择合适的产品。
总之，益生菌具有多种健康功能，选择适合自己需求的益生菌品种可以发挥好的效果，但须谨慎选购，保证产品安全、健康。同时，益生菌不能代替，对于严重的肠道应及时就医。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
