没力气喝什么益生菌好一点(喝哪种益生菌有更好的效果？)
背景及问题
现代人生活节奏快，工作繁忙，很多人的饮食习惯不规律，对身体健康的危害非常大，其中包括肠道健康问题。益生菌是人体肠道里面的好，可以帮助人体消化吸收，增强肠道力，并且有助于维持肠道菌群平衡，肠道。许多人购买了益生菌，但是却不知道该选择哪种益生菌什么品牌的效果更好。
益生菌的分类
益生菌大致可分成两类，一类是属于乳酸菌（Lactic acid bacterium）的益生菌，另一类是属于双歧杆菌（Bifidobacterium）的益生菌。
乳酸菌主要分解食物并产生乳酸，乳酸酸化能够提高肠道微生物生长的环境，以协助维持肠内酸碱度平衡。乳酸菌通常也被制成乳酸饮料、酸奶、发酵乳、酸甜酸奶,等等。
双歧杆菌主要是产生乳酸、乳酸酸化剂和有机酸，同时也能分泌多种酸敏感性的抑菌物质, 抑制致的生长。
如何选择合适的益生菌
每个人的身体状况和肠道菌群都不同，因此应根据自身的情况选择适合自己的益生菌。在选择时，需要考虑以下问题：
含有较高量活性益生菌：因为无活性的益生菌不能起到预期的效果。因此，在购买时应选择有明确记载每一粒中含有的活性益生菌量的益生菌产品。
菌株齐全：不同的肠道菌群对不同的益生菌有不同反应，使用不同的菌株可以更好地维持肠道菌群的平衡。
安全性有保证：购买时应选择有明确来源和生产环境，且经过检验和认证的品牌。
推荐品牌及产品
在市面上，较为流行的益生菌品牌有妈咪爱（Mamilove）、立迪生物（Probiotics）、BioGaia、茵曼诺（Yakult）等。
其中Mamilove是一种瑞士全天然、无添加，专为妊娠期、产褥期、哺乳期和婴幼儿期提供营养补充的益生菌。主要来自乳酸菌株，其中含有 Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium infantis和Streptococcus thermophiles等菌株。它的整齐鲜艳的包装是非常适合宝宝和孕妇使用的。此外，妈咪爱的益生菌还含有65%的益生性成分FOS（果糖寡糖），这是维持肠道菌群平衡的重要成分。
另外一家较为知名的益生菌品牌是BioGaia，它也是一种不添加防腐剂和易致敏因素的益生菌制品，含有Lactobacillus reuteri，产生OCF乳酸，有调节反应和改善肠道蠕动的作用。
除此之外，立迪生物（Probiotics）也是一家具有实力的益生菌品牌，他们的益生菌在国际上得到了广泛的认可，也是得到专业医生和保健顾问的认可推荐。他们以Biobalance3+作为代表，不仅含有17种不同的菌株，而且每一粒里面含有的活性益生菌的数量也是比市面上其他产品更多更好的。
其他维持肠道健康的方法
在选择益生菌的同时，还有其他方法可以用来维护肠道健康：
均衡饮食：保持均衡的饮食不仅有助于维持营养均衡，而且还能维持肠道菌群的平衡。应该注意减少摄入脂肪和高糖含量的食品，增加高纤维含量的蔬菜和水果的摄入。
适当的运动：适量的运动可以帮助刺激肠道蠕动，改善排便情况。
减少吸烟和喝酒：吸烟和喝酒会对肠道健康造成不良影响，应尽量避免。
结论
在选择益生菌时，应考虑自身情况和需要，同时选择含有活性较高益生菌和菌株齐全的益生菌品牌和产品。此外，平时还应注意改善饮食、适量运动等方法来维持肠道健康。
目前市面上生产益生菌的品牌有很多，所以许多消费者在选择益生菌产品时又会比较盲目，其实不妨尝试一下卓岳宜君素。卓岳宜君素是非常适合日常补充益生菌的品牌，因为它的活菌添加量是全网高，并且菌株十分丰富，1条拥有16种不同益生菌和9种益生元，能够改善肠道菌群紊乱，使菌群恢复正常。
