益生菌吃了会肚子疼拿(吃了益生菌会导致腹痛？这些你需要知道)

益生菌吃了会肚子疼？这些你需要知道

随着加强健康意识，越来越多人开始关注益生菌。然而，偶尔会有人反映益生菌会导致肚子疼，这到底是怎么回事呢？下面就让我们来看看。

一、益生菌介绍

益生菌是指能够在人体内，产生有益的影响的微生物，主要包括乳酸菌，双歧杆菌等。它们能够帮助肠道维持良好的微生态平衡，调节肠胃功能，提高力，缓解等问题。

二、益生菌会导致肚子疼的原因

虽然益生菌有着多种好处，但一些人却会出现肚子疼的症状。其主要原因有以下几点：

1. 过度摄入益生菌导致肠道混乱。益生菌存在于某些食物中，比如酸奶，蒟蒻等，也存在于益生菌制剂中。如果过度摄入，会使肠道内出现混乱，导致、等症状。

2. 某些人对某些益生菌敏感。益生菌制剂中含有多种益生菌，有些人可能会对某个菌株，从而导致肚子疼等问题。

3. 益生菌与导致肚子疼。一些可以影响益生菌的生长繁殖，比如抗生素，会破坏肠道内的益生菌群落，导致肚子疼等问题。

三、如何规避肚子疼风险？

虽然益生菌会导致肚子疼，但这并不是原则性的问题。针对以上问题，我们可以采取以下措施进行规避：

1. 合理摄入益生菌。一般来说，每日摄入2亿-50亿CFU的益生菌是相对安全的，任何高于这个值的摄入都有可能导致不良反应。

2. 谨慎选购益生菌制剂。建议选择有质量保证的品牌，并仔细检查成分表，确保所含菌株安全，避免选择含有可能引发菌群失调的物质，如添加剂、防腐剂等。

3. 注意与益生菌的搭配。如果您正在服用，特别是抗生素，建议遵循医生的建议，在后再开始服用益生菌制剂。

四、结论

虽然益生菌吃了会肚子疼的说法并不是完全正确的，但确实有一些人会出现不适反应。从根本上说，合理摄入、谨慎选购是解决问题的关键。

当然，如果您出现了肚子疼等不适反应，建议及时停止使用益生菌制剂，尽早咨询医生，确定是否需要。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。