益生菌吃了一直打屁(食用益生菌引起不适？这或许是原因！)

益生菌吃了一直打屁——食用益生菌引起不适？这或许是原因！

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，它们能够帮助我们调节肠道菌群，增强力，改善消化系统功能等。因此，我们时常会被推荐食用益生菌制品，比如酸奶、酸菜、益生菌粉等。然而，在实际使用中，有些人会发现自己吃了益生菌后出现了打屁等不适症状，这是怎么回事呢？

1. 益生菌过度生长

益生菌和人体内的其他微生物一样，需要适宜的生长环境才能存活繁衍。而当我们在短时间内过量摄入益生菌时，会为肠道内的益生菌提供过多的养分，导致它们出现过度生长的状态，进而产生大量的氢气、甲烷等气体，从而引起打屁等症状。

2. 益生菌种类不适合个人

每个人的肠道内菌群构成都是独特的，有些人的益生菌含量较高，有些人则相反。在推荐益生菌制品时，医生或营养师会根据个人情况推荐种类，但是有些人可能因为肠道已经有足够多的某种益生菌，再摄入同种类的益生菌可能会导致过度存在，进而产生不适症状。

3. 益生菌含量不清晰

有些益生菌制品的包装上并没有标明含有多少益生菌，这会导致我们无法准确的控制摄入量，从而可能导致不适症状的发生。同时，不同品牌、不同种类的益生菌制品中，益生菌含量也会不同，一个制品的适宜使用量并不等于另一个制品的适宜使用量，因此我们需要在选择食用益生菌制品时，仔细阅读说明书，并咨询专业人士的建议。

4. 益生菌质量不合格

有些益生菌制品的生产厂家为了降低成本，可能会使用劣质原料，或者操作不当，导致益生菌数量不足、菌株不纯等问题，从而引起不适症状。因此，在选择益生菌制品时，我们需要选择信誉好、质量有保障的品牌。

5. 益生菌过期

益生菌制品中的益生菌是活菌，而且它们的存储环境、保质期都是有限制的，一旦存储环境不好、保质期过期，就会导致益生菌死亡、效果不佳等问题。因此，在购买益生菌制品时，我们需要注意检查其保质期，严禁食用过期产品。

总结

食用益生菌可以带来很多好处，但我们也需要了解其注意事项，以避免发生不适症状。如果我们在食用益生菌后仍然出现不适症状，应及时停止使用，并咨询医生的建议，以便及时纠正问题。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。