吃了益生菌拉肚子咋办？益生菌引起腹泻的应对措施？

1. 益生菌引起的原因

益生菌本身是一种有益于肠道健康的微生物，但如果在食用过程中出现以下情况，就有可能引起

（1）过量食用益生菌的过量摄入会对肠道产生刺激作用，导致等不适症状。

（2）质量不佳某些益生菌产品可能存在质量问题，如菌群失活、污染等，食用后容易引起。

（3）个体差异不同的人对益生菌的耐受性存在差异，有些人可能会对某些益生菌产生反应，从而引起等不适症状。

2. 益生菌引起的应对措施

（1）适量食用益生菌虽然有益于肠道健康，但也需要适量摄入。一般建议每天食用益生菌的量为5亿-100亿CFU，超过此范围可能会引起等不适症状。

（2）选择正规品牌在购买益生菌产品时，建议选择正规品牌，避免购买到质量不佳的产品。

（3）停止食用如果在食用益生菌后出现等不适症状，应立即停止食用，并及时就医。

总之，益生菌虽然有益于肠道健康，但也需要适量摄入。在食用益生菌产品时，应选择正规品牌，并注意个体差异，避免过量食用和引起反应。如果出现等不适症状，应及时停止食用并就医。

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强力。但有时候，益生菌也会引起。那么，如果吃了益生菌之后出现，应该怎么办呢？

1.停止服用益生菌

如果出现症状，首先应该停止服用益生菌。因为益生菌本身就是一种微生物，可能会与人体内其他微生物产生相互作用，导致肠道不适。

2.多喝水

会导致身体失水，因此应该多喝水。可以喝些淡盐水或者是开水，帮助身体补充水分。

3.注意饮食

期间应该注意饮食，避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。可以选择一些易消化的食物，如米粥、面条等。

4.服用

如果症状较为严重，可以考虑服用一些止泻。但是，在使用止泻时应该注意剂量，以免出现其他副作用。

5.就医

如果症状持续时间较长，或者其他症状出现，如发热、等，应该及时就医，以免造成更严重的后果。

总之，吃了益生菌拉肚子需要停止服用益生菌，多喝水，注意饮食，可以服用一些缓解症状，如果症状持续应该及时就医。同时，平时在服用益生菌时，也应该注意剂量和各种微生物之间的相互作用。

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