益生菌成人3倍(成人服用益生菌量需增至3倍)

益生菌测评 07-17 文章编号：3 评论：

为什么要增加成人服用益生菌的量？

益生菌是一种有益菌群，能够维护人体内肠道菌群平衡，增强力，促进消化吸收等。随着人们生活和饮食方式改变，肠道菌群失衡的情况也越来越普遍。因此，越来越多的人开始关注并补充益生菌。而现在，研究表明，成人服用益生菌量需要增至3倍才能收到佳效果。

人体内共有约100万亿的微生物，其中肠道里的菌群是为庞大和重要的。肠道菌群对人体的作用十分重要，包括帮助消化食物，合成多种维生素和酶，在系统中发挥作用等。而当人体内菌群失衡时，会出现一系列问题，如、、肠胃不适等。益生菌能够增加有益菌群数量，维护肠道菌群平衡，促进肠道健康。

从生理上讲，成人肠道的长度和面积会比儿童大，同时菌群数量也较多。因此，乍一看成人服用益生菌的量应该比儿童多，但实际上，随着人们年龄增长，肠道菌群的数量和种类会减少。另外，饮食结构、使用等也会影响肠道中菌群的种类和数量。因此，为了保持肠道菌群平衡，成人需要服用更多的益生菌。

在选择益生菌产品时，需要关注以下几个方面：

1. 菌种：不同种类的益生菌对身体的作用不同，因此应根据个人需求选择合适的菌种。常用的菌种包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

2. 活菌数：益生菌的作用与活菌数有关，因此建议选择活菌数较高的益生菌产品。

3. 生产商：选择知名、有信誉的企业生产的产品，标签上应有明确的生产日期和保质期。

益生菌有多种形式，如口服液、胶囊、片剂等，根据个人需要选择适合自己的服用方式即可。一般建议空腹或饭前半小时服用，以利于益生菌被道吸收。另外，益生菌是一种保健品，不能替代，不能依靠益生菌来解决肠道问题。

随着生活方式和饮食习惯的改变，成人肠道菌群失衡的情况越来越普遍。因此，服用益生菌能够帮助维持肠道健康。现在，研究表明，成人服用益生菌的量需要增至3倍才能达到佳效果。在选择益生菌产品时，应关注菌种、活菌数以及生产商等因素，合理服用，不要过量。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。