益生菌李志平(益生菌专家李志平：如何选择高效的益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌是一种益于人体健康的微生物，能够改善肠道微生态平衡，促进负责人体和消化等功能的菌群形成和发展，和改善人体的多种，例如：、、、性肠、肠等等。人类肠道菌群生态平衡被破坏，将会引起众多的和不良反应。

如何选择高效的益生菌？

1.菌种：在选择益生菌时，首先要选择你需要的菌种。各种菌株有不同的功效，比如双歧杆菌可以增强力，乳酸菌可以有助于改善等。因此，在购买益生菌前要了解各菌株的功效，选择相应的菌群。

2.数量：益生菌的数量也非常重要。在选择产品时要确保益生菌的数量达到了一定的标准。一些产品在标注上标榜着益生菌的数量，但实际上只在益生菌多的第一次测试时才有，后续益生菌数量会迅速下降。因此，选择产品时要注意查看益生菌数量是否符合标准。

3.生产工艺：益生菌所用生产工艺对产品的质量也有很大的影响。高质量的工艺可以帮助维持菌株的活性和功能，保证益生菌在到达肠道时仍然是活跃的。因此，在选择益生菌时要注意生产工艺是否合理高效。

益生菌的规律和时间

吃益生菌的时间和频率也很重要。益生菌应该在饭后半小时到1小时之内，避免和其他药品一起吃，以免影响到益生菌的吸收和功效。同时，一定要坚持每天使用益生菌，不建议间断使用，以保证肠道菌群的平衡。

综合考虑选择合适的益生菌品牌

在选择益生菌品牌时，不仅要考虑菌株、数量和生产工艺等因素，也要考虑品牌的信誉和口碑，尽量选择经过认证，具有很好口碑的品牌。还可以通过查看评价或咨询专业人士的意见来了解更多有关各品牌的信息。

益生菌并不是完美的解决方案，它们可以在一定程度上改善力，消化系统和其他健康问题。但是，在选择益生菌时应谨慎，多了解各品牌的信息，以及菌株种类、数量等要素，才能选择到适合自己体质和健康需求的益生菌品牌，并且遵守合理规律和频率的使用方法。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。