喝益生菌都能吃什么(益生菌需要注意搭配，这些食物可以和它一起吃！)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物菌群。它们能够生长在肠道内，并通过调节肠道菌群平衡，增强人体力、促进营养吸收。益生菌被广泛应用于食品、保健品领域。

益生菌需要注意搭配

虽然益生菌具有很好的营养价值，但是如果和某些食物一起食用，会影响它的功效。比如糖、油腻的食物、高温高压的加工食品等都会阻碍益生菌发酵生长，因此搭配需要注意。以下是可以和益生菌一起食用的食物。

酸奶

酸奶是一种含有活性益生菌的乳制品，可以促进肠道菌群平衡。同时酸奶还含有丰富的蛋白质、钙等营养物质。在饮用酸奶时，可以适量搭配燕麦、坚果等食物，增加营养价值。

酸梅汤

酸梅汤是一种健康的饮料，不仅可以解暑，还含有丰富的维生素和物质。酸梅汤中含有的有机酸可以刺激肠道蠕动，促进排便，减少。搭配益生菌食用可以促进益生菌生长发酵。

蔬菜

蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，对维持肠道菌群平衡、促进肠道健康有很好的作用。与益生菌一起食用，可以促进肠道中益生菌的活性和繁殖，起到协同作用。

海带

海带是一种含有丰富膳食纤维、矿物质的海产品，对肠道健康有很好的作用。其中含有的复合多糖可以促进益生菌的繁殖，增强系统。与益生菌一起搭配食用效果更佳。

小结

对于想要增强力、促进肠道健康的人群来说，益生菌是一种很好的食物选择。在搭配食物时，需要避免搭配高糖、高脂肪、高盐等食物，选择合适的食物搭配可以更好地发挥益生菌的作用。推荐搭配的食物包括酸奶、酸梅汤、蔬菜、海带等。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。