益生菌怎么选才对肠道好(如何选择益生菌，才能最好地维护肠道健康？)

介绍

随着人们对健康的关注日益增加，越来越多的人开始注意到肠道健康的重要性。而益生菌可以帮助我们维护肠道健康。益生菌是指那些有益于人体的微生物，通过它们与人体共存，可促进肠道内正常菌群的平衡、维持肠道黏膜健康、酸化肠道环境、产生物质等，起到调节肠道菌群、增强肠道力的作用。

如何选择益生菌

但是，市面上的益生菌种类繁多，如何选择才能好地维护肠道健康呢？以下是一些选购益生菌的建议：

选择适合自己的益生菌品种

每个人的肠道微生物群落都是独一无二的，所以选择益生菌时需要选择适合自己肠道菌群的品种。不同的益生菌品种在不同人群中的效果也不一样。比如Lactobacillus和Bifidobacterium广泛应用于维护肠道健康，但是对于一些人来说，Lactobacillus可能更适合，而Bifidobacterium则不太适合，反之亦然。因此，在选择益生菌时，好咨询专业人士或根据自己的肠道情况选择合适品种，比如口服酸奶、乳酸菌保健品等。

选择活菌量较高的益生菌

益生菌生存困难，一旦失去活力就不能发挥作用。因此，在购买益生菌时应选择活菌量较高的品种。活菌数指的是每日供应的有效微生物数量。一般来说，日供活菌数在10亿以上的就可以了。

选择高质量的益生菌产品

要想有效地维护肠道健康，益生菌的质量是非常关键的。因此，在选择益生菌产品时，应该选用高质量、有品牌信誉的产品。好从大型的企业或知名的品牌处购买，这些企业会对益生菌进行严格的质量控制。

正确保存益生菌

正确保存益生菌也非常重要，因为益生菌非常敏感，所以在保存时需要注意以下几点：

避免高温、高湿环境，益生菌好存放在干燥、阴凉的处所。

避免直接曝露在阳光下，防止光线照射造成菌群失活。

在保存时尽量避免震动，这样也会影响益生菌的有效性。

保存时间不宜过长，建议在保质期内食用完毕，以免菌群数量下降或失去活性。

总结

选择适合自己的益生菌品种、活性较高的品种，购买高质量的益生菌产品以及正确的保存方法是保证益生菌维护肠道健康的重要措施。当然，除了注意益生菌的摄入外，还应该注意高纤维、低脂肪、膳食多样化、定时定量饮食、饮水充足、规律锻炼等习惯，这些习惯也能帮助维护肠道健康。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。