益生菌注意事项有哪些(益生菌使用须知，你了解吗？)

什么是益生菌？

益生菌是指对人体健康有益的一类微生物，主要生长在人体内的肠道内。益生菌能够帮助人体消化、提高力、降低等多种作用。

益生菌的作用

益生菌的主要功能包括：

帮助人体消化食物，吸收养分

促进肠道蠕动，缓解

调节肠道菌群平衡，肠道

增强力，

降低，心

益生菌的注意事项

以下是使用益生菌时需要注意的事项：

1. 选择适合自己的益生菌制剂

不同的益生菌制剂成分不同，所起作用也有所不同。在选择时应该根据自己的需要选择适合自己的益生菌制剂。

2. 不要过量服用益生菌

过量服用益生菌可能会引起、等不适反应。一般来说，每天摄入10亿-100亿个益生菌就足够了。

3. 不要将益生菌与热水一起服用

将益生菌与热水一起服用会破坏益生菌的活性，影响其功效。好是将益生菌加入温水中服用。

4. 注意保存益生菌

益生菌制剂应保存在干燥、阴凉、避光的地方，不要放在阳光下或高温环境中。打开后的益生菌制剂应放在冰箱中冷藏。

5. 注意搭配其他使用

某些会破坏益生菌，如一些抗生素等。如果必须在服用抗生素期间同时服用益生菌，应该将益生菌服用时间和抗生素服用时间错开，益生菌好在餐后1-2小时服用。

结语

益生菌对人体健康有益，但使用时还是要有所注意。选择适合自己的益生菌制剂，不要过量服用，注意保存，并注意与其他的搭配使用。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。