益生菌种类和作用列表图片(益生菌种类及作用一览表，了解不同功效轻松选购)

益生菌种类及作用一览表，了解不同功效轻松选购

随着大家对健康的重视程度不断提高，益生菌成为了越来越多人关注的话题。一般而言，益生菌就是在人体内参与代谢、支持功能以及提高肠道健康的有益微生物。在市场上，益生菌种类繁多，不同种类的益生菌也有着不同的功效和应用范围。下面就让我们来了解一下吧。

乳酸菌

乳酸菌是一类常见的益生菌，其主要作用是促进肠道健康。乳酸菌常见的包括嗜酸乳球菌、双歧杆菌、乳酸双球菌等，它们可以抑制有害菌在肠道中的生长繁殖，降低人体内毒素的含量，并且在代谢过程中产生大量的有利物质，有利于肠道细胞的再生和修复。

双歧杆菌

双歧杆菌是为常见的一类益生菌之一，它主要存在于人体的肠道中。双歧杆菌可以提高人体能力，增强肠道黏膜屏障功能，维持肠道菌群平衡，肠道等多种作用。此外，双歧杆菌还能够分泌多种维生素，帮助人体维持健康。

酪酸梭菌

酪酸梭菌是另外一种常见的益生菌，它在肠道中数量较少，但其功能十分重要。酪酸梭菌能够抑制幽门螺杆菌的生长，和胃的发生，同时它还可通过调节肠道微生物组成的方式防止肠的发生。

Bifidobacterium

Bifidobacterium是肠道中的常见益生菌之一，它可以改善肠道微生态环境，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，等多种作用。此外，Bifidobacterium还能够提高人体系统的能力，保护肠粘膜健康。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种被广泛应用于食品和保健品中的益生菌。它可以帮助人体消化乳糖，并且症的发生，同时它还能够分泌大量的有益物质，如抗物质等，并且对人体的消化系统具有保护作用。

总结

以上就是一些常见的益生菌种类及其作用的介绍，不同种类的益生菌都有着自己独特的应用场景，选购时需要仔细阅读说明书，选择适合自己的益生菌品种。但在选购时需要注意的是，如果存在肠胃问题，建议先咨询专业医师，根据个人情况进行选购和使用。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。