儿童吃啥益生菌排便快些(儿童排便加速，这些食物含益生菌最好)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们居住在我们的肠道中，帮助消化食物，调节肠道内的菌群平衡，增强系统，某些。

为什么孩子需要益生菌？

孩子的消化系统比成人的更脆弱，容易受到和的攻击，因而很容易引起、等问题。而益生菌可以帮助孩子维持肠道健康，促进消化系统正常运作，缩短肠道通畅时间，从而排便更加顺畅。

哪些食物含有益生菌？

下面是一些常见的含益生菌的食物，不妨加入你孩子的饮食中。

酸奶

酸奶是一种含有大量活性益生菌的乳制品，这些益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，促进消化。

酸奶果汁

酸奶果汁是将酸奶和水果混合而成的饮料，既能提供益生菌，又含有水果的营养成分，不仅可口还富有营养。

酸菜

酸菜是一种含有益生菌的酸性发酵蔬菜，能促进人体对蛋白质的吸收，同时还有提高力的作用。

酸黄瓜

酸黄瓜也是一种益生菌食物，含有丰富的维生素和微量元素，还可以促进人体的代谢，增强身体力。

豆腐乳

豆腐乳是一种由大豆发酵而成的豆制品，含有丰富的益生菌和植物化学物质，能够促进肠道蠕动，通畅排便。

总结

让孩子摄取益生菌不仅有助于促进消化系统健康，还能增强身体力。上述食物不仅美味可口，而且容易引起孩子的，加入孩子的饮食中能够满足孩子日常所需的营养，倡导健康饮食也是一种优秀的教育方式。当然，如果孩子有严重的肠胃问题，应及时就医。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。