益生菌空腹吃比较好吗(空腹吃益生菌是否更有效？一文解析)

为什么益生菌空腹吃比较好？

益生菌是指一种生活在人体内的有益菌群，它们可以维持肠道菌群的平衡，增强身体力，促进营养吸收，肠道。然而，益生菌的作用十分依赖于它们的存活率，而益生菌的存活率与其进入人体的状态有非常大的关系，比如在口服方式上，空腹服用益生菌是好的选择。

为什么空腹吃益生菌更有效？

空腹进食可以减少胃液对益生菌的破坏。空腹时，胃少量的胃酸，因此胃内PH值较高，消化功能相对减弱，此时口服益生菌，可以尽量减少益生菌被胃酸破坏的情况。与此相对的，在进食后会分泌大量胃液，高酸环境下益生菌的生存能力大大减弱，影响其功效。

如何空腹服用益生菌？

一般建议在早上饭前或睡前空腹服用益生菌，以防胃部在每餐进食后分泌过多的胃液，对益生菌的生存造成不良影响。选择空腹服用益生菌，不仅可以提高益生菌的生存率，也更有利于保持肠道菌群的平衡，达到良好的健康效应。

注意事项

1.空腹时服用益生菌，不要过量，一次不宜超过5亿CFU，过量服用可能会产生不适症状。

2.口服益生菌前，好选择饮用一些温水以提高口腔和消化道黏膜的湿度，从而有利于维持益生菌的生存能力。

3.对于已经发生肠道的患者，应在医生指导下合理口服益生菌，在用药方面，应根据情选用合适的菌种和剂型。

4.不同品牌、不同益生菌菌株的效果可能会有所不同，因此，应在依据自己的实际情况选择合适的益生菌产品。

结论

益生菌的生效程度与其进入人体的状态有密切关系，空腹服用益生菌可以通过减少胃酸对益生菌的破坏，提高益生菌的存活率，从而更好地发挥益生菌的益处。因此，空腹服用益生菌是佳的口服方式，无论是还是改善肠道菌群失调的情况，都有着重要的意义。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。