益生菌苹果酸奶怎么做(自制健康苹果益生菌酸奶，营养又美味。)

简介

随着人们对健康的关注度不断提高，益生菌饮品越来越受到欢迎。而苹果酸奶就是一款富含益生菌的饮品，它能够帮助改善肠道菌群，增强体质。今天，我们就来学习如何在家中制作益生菌苹果酸奶。

材料

鲜牛乳500ml

酸奶1袋（15g）

益生菌粉2袋

苹果1个

蜂蜜适量

步骤

1. 将牛乳煮沸后冷却至40℃左右。

2. 打开酸奶杯，倒入益生菌粉，不需要将酸奶完全倒尽。

3. 搅拌均匀后倒入牛乳中，搅拌均匀。

4. 将苹果洗净去皮，切成小块，用搅拌机打成果泥。

5. 将果泥加入瓶中，再将酸奶牛乳混合液加入瓶中，摇晃均匀。

6. 在瓶口覆盖保鲜膜，用橡皮筋固定，将瓶放在38℃左右的环境中静置6-8小时。

7. 取出酸奶，加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

注意事项

1. 制作前应该对材料进行清洗消毒，以免产生污染。

2. 益生菌苹果酸奶在发酵过程中需要放置在较暖和的环境中，若气温过低则会影响发酵效果。

3. 酸奶制作时应该注意卫生，避免手部交叉污染，避免使用金属刀具等会对益生菌产生影响的物品。

总结

自制益生菌苹果酸奶是一种营养丰富而且美味的健康饮品。在制作过程中，要注意材料的消毒以及卫生，同时应该注意发酵的环境和时间，以免制作失败。希望你能够在家中制作出美味健康的益生菌苹果酸奶，享受健康生活的同时也能品尝到美食的味道。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。